我打破了我的锻炼舒适区（并且实际上喜欢它）

我带着健康的忧虑来到了我的第一堂课。在我面前的参与者 - 热身，与联合创始人Michael Olajide Jr.（恰好是一名中量级拳击手，负责维多利亚的秘密机构，如Adriana Lima，Constance Jablonski和Romee Strijd）聊天，并且一般看喜欢光滑，开放式工作室的经验丰富的专业人士 - 当我在瑜伽紧身裤中漫步，拿起我的阻力带和跳绳时，对我的信心提出了挑战。

我进入课堂时理解它会踢我的屁股，并且不过几分钟，这是由第一套无情的上勾拳和左撇子确认（全心全意）。在会议的前几分钟，我出汗了，但是我也在110％的努力，不要看起来像一个傻瓜跟着我想要转化为我头脑中的舞步，但实际上是无法执行的令人筋疲力尽的演习由于我上身的力量不足。

尽管有许多挂断，但我仍然通过课堂。有趣的是，我最挣扎的区域只是跳绳，但迈克尔有办法让它变得有趣。这个长达一小时的课程让我感到疼痛好几天，对我的运动水平有点不安全，但这并没有阻止我在未来的场合突破我的锻炼舒适区。事实上，自从我最初开始参加Aerobox训练以来，我已经进入了其他训练领域，并且测试了嘻哈有氧运动和普拉提，预约次数更少，思路更开放。

请在下面阅读航空航天联合创始人Michael Olajide Jr.所说的关于空间和开启锻炼程序的内容。

BYRDIE：您在创建航空航天时的使命是什么？

Michael Olajide Jr。： 建立航空航天高性能中心的目的是为人们提供令人难以置信的锻炼。一个有目的的，在一个完全按照我们的方法建造的空间中，一个独特的运动独特的外观。我会走进所有这些健身房，他们会把所有这些机器都带灯，铃铛和口哨，体重秤跟你说话，电视，收音机和屏幕，就像是， 已经停了 。这不是健身应该是什么。这不是为了让自己分散注意力一小时。

当你参加一些允许你建立技能的东西时，你可以从锻炼中获得更多。

BYRDIE：你能描述一下这个方法吗？

MO Jr。： 我称之为AeroMethodology。这是一种基于心血管的肌肉耐力。它使用时间和反应等属性而不是机器来使您的身心受益。时间是我们将拥有的最伟大的对手，我们必须学会战斗它。我们在训练中使用的成分会对我们的大脑和身体的时间产生影响。这对自我和灵魂都有好处。

BYRDIE： 在参加航空航天课程之前，应该有什么人知道的？

MO Jr。： AeroMethodology是一种新的移动方式。耐心和重复导致成功。你不能进来并期望立即掌握一个动作，因为每一步都是基于战斗机多年来每天都在做的真正的技能和能力。所以，是的，如果你进来并且你愿意学习，你会做出惊人的事情。你会把自己吹走。我们有一句名言，“你在飞行前跑步前走路”，对我来说，就是这样说的。让自己进化吧。

BYRDIE：对于突破锻炼舒适区的人，你有什么建议？

MO Jr。： 你的第一堂课，进去学习。就这样。无论你接近什么，如果你接近它来学习，你将会更加成功，而且会更加愉快。这是自我和对失败的恐惧的平衡。好处总是在努力。通过做同样的旧相同，你可以从开始新事物中获得更多的好处。

BYRDIE：你认为有人改变他们的训练程序或挑战自己尝试一些超出常规的东西是多么重要？

MO Jr。： 重复有很多话要说，因为这就是我们学习一切的方式。那些不必重复记忆的人被称为天才。我敢肯定，如果爱因斯坦做过Aerobox，那么他的寿命会至少延长10年，并带来强大的健康益处。我认为挑战自己对于过上充实的生活很重要，我认为升级总是很重要。程序确实变得陈旧，与计算机一样，我们必须安装新的操作系统。

BYRDIE：对于那些陷入锻炼状态的人或者他们的进步达到高原的人，你有什么建议吗？

MO Jr。： 寻找一位仍对自己所做的事情充满热情的前运动员。你会发现再次移动的真正原因。当你是一名运动员时，没有高原这样的东西。动机是学习。

BYRDIE：拳击已经成为一种受欢迎的锻炼方式，特别是在像您的客户这样的顶级模特中。你为什么认为这是？你能描述一下拳击的健身好处吗？

MO Jr。： 拳击已经成为一种受欢迎的锻炼，因为它的好处令人难以置信。好处是身体，精神和直接的。世界上没有其他主要的运动可以让你自己模仿运动员的训练并获得这些好处。你需要一个跑步设施，其他人，机器或钱。像其他武术一样，拳击就是要了解自己和你内心的斗争。它可以在您自己的任何地方完成。我称之为“积极的冥想”。拳击的好处包括增加心血管能力，时间，速度，反应，核心色调和力量。

没有什么拳击不做。它对人体来说是完美的运动，因为它在高速下完全按照身体移动的方式移动，没有任何禁忌。当训练师真正了解拳击及其训练时，你的身体上没有肌肉也无法补充。

BYRDIE：您给客户的健身建议是什么？

MO Jr。： 有氧运动是王道。这是人体需要的健康的一个基本组成部分，以便在整个时间内愈合并保持高效和强壮。在其他一切之前放置有氧

BYRDIE：你看到个人最常出现的最大健身错误是什么？

MO Jr。： 他们让自己分心。我把它称为有氧运动，使用手机，有时甚至是音乐。锻炼是我们的身体和思想彼此沟通的唯一方式。这是一种了解自己的方法。为什么歪曲信息？你的运动应该强迫你这样做。它应该每次都提出一个问题，你应该每次都强调“是”。

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