Bobbi Brown为更健康的身体揭示了7种新的饮食规则
我第一次见到Bobbi Brown时，我第一次在时装周上实习。如果你在T台秀节目前几个小时都没有幕后，让我为你搭建舞台：它总是忙乱，热，拥挤。然而，在布朗的后台不是这样，模特穿着脸红，脸红的脸颊，看不到轮廓。正是布朗在她的职业生涯中保持了同样永恒的优雅 - 让你看起来很好并且充满自信。这也是导致她的第九本（是的，第九本）书的口头禅。
从内到外的美 （16美元）是为您的皮肤和身体寻找最佳营养素的指南（包括健康剂量的美容食谱和健身技巧），并且它还深入探讨了如何将正念应用于您的日常生活。但是，就像布朗的化妆一样，她在书中提出的建议的主要内容是它的历史悠久且易于维护。在吃了一顿烤蔬菜和奎奴亚藜时，我让布朗从书中（以及她的生活）中列出了一些她最好的健康和保健秘诀。
当然，她有责任。 继续阅读，以便更健康，更有效地将更健康的习惯融入您的日常生活中。
当你喝鸡尾酒时，请远离面包和含糖甜点。 相反，如果你在晚餐后感到饥饿，可以依靠健康的脂肪和纤维，如坚果和半个苹果。
2.在24盎司塑料杯中加入一勺蛋白粉到水中，而不是早餐或饭后喝。这是让你更充实，更长久的简单方法。
3.因为卡路里很重要，所以要为你真正喜欢的东西预算。 早上起来，不要用高卡路里的冰沙，一边用浆果或一片吐司做鸡蛋和蔬菜的争吵，开始新的一天。
纤维填满了你。 在晚餐前尝试不含麸质的饼干和山羊奶酪，或任何搭配蛋白质的高纤维零食，以确保您不会到餐厅吃饭和吃得过饱。
当你外出就餐时，点一份蔬菜作为开胃菜。 它比大多数提供的富含卡路里的选择更健康，而且它也会让你充满活力。
墨西哥热可可是一种让人放纵的小吃 - 但不是。 混合巧克力蛋白粉，杏仁或椰奶，生可可粒，肉桂和少许红辣椒。混合所有成分，然后加热。
7.直觉饮食是我所信仰的唯一方式。 吃真实的食物并在地上生长，因为它会让你感觉良好和充满活力。
你有最喜欢的健康小贴士吗？请在下面的评论中告诉我们。
