二氧化硅补充剂的好处

有大量的互联网论坛，吹捧二氧化硅对头发和指甲生长的积极影响。然而，没有多少人了解硅石是什么，为什么你需要它，以及从哪里得到它。虽然补充剂可以为您的身体提供更多的二氧化硅，而不仅仅是食物消耗量，但用含有隐喻性的食盐来补充瓶子是非常明智的做法。

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标识

根据矿物信息研究所（MMI），硅石是石英的化学名称，也被称为二氧化硅。它被用作药品的填料，食品生产中的抗凝剂以及陶瓷和铸铁的制造。它出现在黑曜石，花岗岩和砂岩;处理后，二氧化硅变成硅或硅铁。 MMI还指出，二氧化硅天然存在于人体骨骼，皮肤和牙齿中。

<！二氧化硅的作用

根据Theresa Dale博士在“激活你的荷尔蒙”一书中所说的，二氧化硅在人体内起稳定作用。它恢复钙和镁之间的必要平衡，没有它，你会遇到荷尔蒙问题。它稳定了许多结构，包括身体组织，膜和动脉壁。你的身体也需要二氧化硅帮助形成胶原蛋白，负责保持你的皮肤光滑和无衬里的蛋白质。也许最重要的是，它有利于你的身体吸收钙，有助于强壮，健康的骨骼。

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硅胶补充品的优点

根据戴尔的说法，二氧化硅与硫磺一起使用，赋予您的皮肤和指甲年轻，健康的外观。在内部的好处，戴尔写道，硅土可以提高你的免疫系统，并帮助保持动脉壁灵活，可能预防心脏疾病。在“任何年龄的美丽的头发的每个女人的指南”，作者Lisa Akbari指出，硅土还可以帮助保持你的头发脱落。

推荐量

Akbari推荐每日使用55微克二氧化硅。你可以从饮食来源以及补充剂得到这个数额。在“高级营养和人体代谢”中，Sareen Gropper，Jack Smith和James Groff指出，水，全谷物和根菜类是膳食硅石的来源。作者估计，目前大多数成年人每天摄入14至62微克。如果你想补充，戴尔指出，大多数二氧化硅补充剂含有马尾，一种富含二氧化硅的草药。

警告

美国食品及药物管理局在进入市场之前不会审查补充剂的营销声明。根据FDA。 gov，制造商有责任确保产品的安全性和标签的准确性，不得有任何误导性声明。FDA可以介入，如果消费者抱怨，但在此之前，制造商不必证明列出的成分实际上在瓶子里，也不必证明他们的营销声明是真实的。