在Ashtanga瑜伽期间被烧的卡路里

阿斯汤加瑜伽是一种身体要求很高的瑜伽形式，是一种强化肌肉的有效方式。对于运动员和那些只想要一个更强壮的身体来进行日常活动的人来说，除了力量建设的好处，阿斯汤加瑜伽还可以燃烧足够的卡路里，以帮助您保持健康的体质。在尝试阿斯汤加瑜伽之前，请咨询您的医生。

当天的视频

<！ - 1 - >

中等卡路里燃烧

花一个小时的阿斯汤加瑜伽课可以帮助你燃烧几百卡路里。 HealthStatus报告说，一个140磅重的人花60分钟的时间来完成这种类型的瑜伽，可以燃烧大约328卡路里的热量。在同一个小时的课上，一个180磅重的人燃烧了大约421卡路里的热量。

热和Vinyasa提供更快的燃烧

<！ - 其他形式的瑜伽燃烧卡路里的速度不同于阿斯汤加。 HealthStatus指出，哈达瑜伽的热量明显少于阿斯汤加，而高温瑜伽和维尼萨瑜伽导致更快的卡路里燃烧。一个140磅重的人在60分钟的哈达瑜伽中燃烧大约176卡路里，在60分钟的热和维亚萨瑜伽中分别燃烧大约445和554卡路里。在这三种类型的瑜伽中，一个180磅重的人分别燃烧大约227,572和713卡路里。