在踏板攀登者锻炼中燃烧的卡路里

每周至少花150分钟进行有氧运动是一种简单的方法，可以改善你的健康状况。在这种形式的活动中，你会加强你的心血管系统和燃烧卡路里（从而燃烧体内脂肪）。虽然许多类型的锻炼设备有利于有氧运动，但是Bowflex TreadClimber - 部分跑步机，部分攀爬机器提供了一个具有挑战性的锻炼，可以快速燃烧卡路里。不过，在开始这个或任何新的锻炼方案之前，总是咨询医生。

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短时间快速烫伤

纽约阿德菲大学的研究数据显示，使用TreadClimber可以提供有效的卡路里燃烧锻炼。数据显示，一个体重180磅的人以3英里/小时的速度使用TreadClimber 30分钟，平均燃烧348卡路里。可以通过提高机器的阻力来增加锻炼燃烧卡路里的速度。

<！ Adelphi大学的研究报告指出，使用TreadClimber比其他各种锻炼机器上的类似锻炼提供更快的卡路里燃烧。在一个30分钟的锻炼过程中，一个180磅的人以中等速度燃烧260卡路里的脚踏车，以中等速度踩踏固定式自行车，使用踏步器以259卡路里，以3英里/小时的速度在跑步机上行走135卡路里。