卡路里被烧毁在自行车骑行

全民自行车网站引用英国心脏基金会的一项研究指出，每周至少20英里的自行车可以减少心脏的风险疾病一半。此外，骑自行车是获得心血管锻炼和燃烧卡路里的好方法。任何活动（包括骑自行车）过程中燃烧的卡路里数量主要取决于您的体重。

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骑自行车以不到10英里/小时的速度被认为是悠闲的。例如，重达155磅的人在一个悠闲的1小时的行程中燃烧大约280卡路里，而重达205磅的人。会燃烧大约370卡路里。

山地自行车可能相当费劲。一个人重155磅在一个1小时的山地自行车骑行过程中会燃烧大约600卡路里的热量，而另外一个重达205磅的热量。将燃烧大约790卡路里。

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中等骑行速度为12至14英里/小时。在适度的步调中，一个重达155磅的人。会燃烧大约565卡路里，而一个人重205磅。会燃烧大约745卡路里。

14至16英里/小时的步速被认为是一次充满活力的骑行。一个人重155磅会燃烧大约705卡路里，而有人重达205磅。会燃烧大约930卡路里。

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行驶速度超过16英里/小时被认为是非常快的骑行或赛车速度。有人重155磅会燃烧845和1，125卡路里，而一个人重205磅。会燃烧1,120和1,490卡路里。