徒步旅行时每小时消耗的卡路里

徒步旅行是一种减肥和瘦身的方法。无论你每天在公园里散步还是周末去山上旅行，你都会燃烧卡路里，增加肌肉。

当日录像

体重

远足燃烧的卡路里数量部分取决于您的体重。一般来说，一个160磅的人每小时的徒步旅行燃烧430到440卡路里。 200磅的人每小时徒步约燃烧550卡路里。你越重，一小时徒步旅行中消耗的卡路里就越多。

<！在美国运动医学委员会出版的“运动与运动医学与科学”杂志上发表的一项研究中，研究人员发现，即使做完运动，高运动强度也会增加卡路里的燃烧与活动。当你以45分钟的高强度徒步旅行时，当天晚些时候你会再消耗190卡路里的热量。你的新陈代谢会随着剧烈的上涨而增加，额外的卡路里燃烧持续的时间平均为14.2小时，并且可以在睡眠的前3.5小时内持续。

<！ --2 - >

包装重量

徒步一小时内消耗的卡路里数量很大程度上取决于您是否携带包装，如果包装重量多少。携带一个轻的负荷，如一天一包，你将燃烧多一个小时50至100多卡路里比没有重量。如果您的背包长途跋涉，您将需要耗费200卡路里的热量。

<！ - 3 - >

地形

地形也起着很大的作用，你消耗的卡路里远足。由于地形差异很大，因此不可能确切地说明在特定区域徒步旅行将如何改变您燃烧的卡路里数量。例如，你会燃烧更多的卡路里在平坦，多岩石的地面上行走，而不是在平坦，草地上。然而，你会在草地上燃烧更多的卡路里，而不是平坦的岩石地形。一般来说，如果加息具有挑战性，则会消耗更多的卡路里。