在尝试怀孕时喝咖啡因

试图怀孕的女性常常想知道他们是否在吃东西，这可能会对他们的怀孕能力产生负面影响。尽管少量咖啡因不会影响您的生育能力，但您可能需要避免大量含咖啡因的食品和饮料。

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咖啡因化学

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咖啡因是一种兴奋剂，与巧克力中的刺激性化合物可可碱属于同一类化学物质。它是一种拟交感神经药，意味着它刺激“战斗或飞行”的神经反应，或者导致类似于肾上腺素的作用。当你摄入咖啡因时，你的注意力会增加，你会觉得更清醒，心率也会增加。如果你喝太多的咖啡因，你可能会感到非常紧张，无法聚焦或睡觉。

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孕前健康

如果你想怀孕，你的健康特别重要。一个女人的身体是这样设计的，如果你最准备把一个婴儿送到足月的话，那么你是最肥沃的 - 这就是为什么非常体重不足和体重超重的女人经常有困难的想法。此外，如果你缺乏维生素，你可能难以构想。 2009年在“骨与矿物质研究杂志”上发表的一项研究发现，咖啡因可以减少维生素D的吸收，导致钙的失衡。因此，孕妇可能要避免咖啡因，以避免潜在的维生素D缺乏症。

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流产危险

迈克尔·罗伊森（Michael Roizen）和穆罕默德·奥兹（Mehmet Oz）在他们的书“你有一个婴儿”中指出，研究人员发现咖啡因对早孕有冲突的影响。一些研究表明，咖啡因对早孕可行性影响不大，而其他研究显示，每天饮用大量咖啡因的习惯性饮用咖啡的流产率要高得多。为了安全起见， Roizen和Oz建议每天限制一杯或两杯咖啡。

其他问题

如果你有兴趣怀孕，你可能知道一旦你达到目标，就会开始失眠。失眠是怀孕期间的常见抱怨，新妈妈们为了喂养新生孩子需要经常被唤醒几个月。由于咖啡因可能会导致睡眠困难或睡眠障碍，因此您可能希望在怀孕前的几个月内开始拨回咖啡因，以便尽可能使睡眠最大化。

Expert Insight

Dr。 Miriam Stoppard在她的着作“妊娠与怀孕”一书中指出，大部分关于咖啡因的研究表明，与酒精不同，咖啡因对怀孕有“全部或全部”的作用。也就是说，咖啡因既不会造成出生缺陷，也不会造成伤害或导致流产。因为怀孕几周才会意识到自己怀孕了，怀孕的头几个星期是流产风险最敏感的时候，Stoppard博士建议您在尝试怀孕时使用非常保守的咖啡因。