家庭戒毒和减肥

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自然健康从业者认为，解毒方法可以帮助减轻体重。根据亚利桑那大学医学院临床医学教授和综合医学领域的领先医生编辑的“新医学：完整的家庭健康指南”，现代社会以毒素压倒了人体。有毒超负荷使所有系统都难以正常工作，包括身体的排毒系统。因此，您可能会遇到诸如疲劳，头痛和体重增加等副作用。

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什么是排毒？ “自然排毒”的作者Jacqueline Krohn和Frances Taylor指出，排毒过程涉及各种过程，有助于减少或消除化合物的毒性，并将其从体内清除。 “他们还指出，”净化“意味着净化或净化，这是一个更准确的术语，用于去除体内毒素的过程。

<！根据“排毒策略”的作者Brenda Watson的说法，排毒可以包括禁食或榨汁等方法，这些方法需要使用榨汁机来帮助释放蔬菜和水果的营养益处。 。 “增加蔬菜，水果，谷物，坚果和种子等纤维食物的摄入也是排毒饮食的一部分。运动也被认为是一种解毒方法。根据泰勒和沃森的说法，运动可以增加血液循环，有助于通过汗液释放毒素。全面的家庭排毒治疗包括桑拿浴室和热水浴池。

<！ “快速通道一天排毒饮食”的作者安·路易斯·格尔特曼（Ann Louise Gittleman）认为，没有排毒的减肥可能会适得其反。 “正如她解释的那样，当你减肥的时候，你的身体会释放储存在脂肪中的毒素。她建议在你想减肥的时候使排毒成为必需。另外，根据Gittleman的解释，戒毒可以降低您接触含有破坏体内荷尔蒙活动和新陈代谢的化学物质的食物。

证据

研究已经研究了各种解毒成分，并显示了它们在减肥的各个方面的益处。例如，2010年发表在“脂质研究杂志”上的一项研究揭示了膳食胆固醇与体重增加之间的相关性。纤维和蔓越莓汁等排毒饮食成分有助于降低胆固醇水平。此外，在2010年2月出版的“美国临床营养学杂志”上发表的一项研究中，研究人员得出结论：较高的纤维摄入量，特别是谷类纤维，可以有效预防体重和腰围的增加。

小心

如果您有任何医疗状况，请不要在未咨询医生的情况下进行饮食调整。要知道，解毒的方法可能会导致副作用，如头痛，脱水，疲劳和失眠。