如何在烹调前测量面食的份量

在烹饪之前测量您的面食有助于防止暴饮暴食，并有助于控制份量。部分控制和吃适量的食物可以对你的体重有很大的影响。当许多面团箱子标记服务大小为2盎司。干面食，或一杯煮熟的意大利面，农业部建议准备1盎司。未煮熟的意大利面，或半杯熟意大利面，以满足您对谷物的尺寸要求。

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当天录像

比例

第1步

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使用数字或弹簧秤来测量你的面食。逐渐添加干面食的规模。

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步骤2

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当刻度读数为1盎司时停止添加面食。或30克，如果你想坚持美国农业部的服务规模的建议。

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第三步

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加干面食，直到刻度为2盎司。或60克，如果你选择遵循盒子的食用量的建议。

测量杯

步骤1

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使用1/8杯来定量1盎司。提供面食大小。

第2步

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使用1/4杯来定量一个2盎司。提供面食大小。

第3步

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多人烹饪，以1/8或1/4杯的比例加大份量。

手

步骤1

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用双手测量长条意大利面。与长链面条形成1-1 / 2英寸的直径。这等于8盎司。干面食。

第2步

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将意大利面分成8个等份，以坚持美国农业部的服务规模建议。每份份量使用一份。储存额外的面食供将来使用。

第3步

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如果你想坚持2盎司的意大利面分成四个相等的部分。提供尺码推荐。每份份量使用一份。储存额外的面食供将来使用。

您需要的东西

• 电子秤或弹簧秤
• 量杯

提示

• 不同类型的面食烹饪时间不同。检查烹饪说明，以确保你正确烹饪你的面食。称重，包装和存储单个意大利面食份量，以节省未来的时间和精力。