如何使用网球运动篮球运动

用大型橡胶篮球进行基本的运球是相当容易的。运动一个更小，弹性较小的网球不是。因此，学会运球，可以提高你的协调性和运球技术，从而更好地控制篮球场上的球。一些网球练习也可以帮助你完美的运球。通过学习在比赛中保持高枕无忧的状态，你将会提高自己的视野，成为更好的全能球员。

<！ - 1 - >

当天录像

运球和杂耍

步骤1

使用非优先的手弹跳篮球。另一只手拿一个网球。

第二步

用篮球运球运球。一边运球，一边把网球扔到空中。

<！ - 2 - >

第三步

将篮球反弹到地面，保持双腿稳定。当你获得信心时，把网球扔得更高。

第四步

重点抓网球 - 不要看篮球。这可以帮助你开发自动运球能力，而不必一直把注意力集中在篮球上。

步骤5

<！ --3 - >

在球场上下重复练习几次。

网球运球

步骤1

用网球运球篮球场的长度。跨越你的盘旋手几次。

步骤2

拿起另一个网球。每只手拿一个。

步骤3

同时弹起每个球，沿着球场运球。

步骤4

跑步时避免抓网球。像篮球一样运球。

你需要的东西

• 网球
• 篮球

提示

• 当你运球时，找一个朋友向你扔网球。尝试一边抓球，一边运球。

警告

• 直到你舒服地弹起网球，不要跑步和运球。过早太快会使你绊倒。