如何包裹位于髋关节前方的髋屈肌应变

您的臀部屈肌位于您的臀部之间腿和躯干在你的臀部。根据Cook Childrens医院的说法，当你的髋关节屈伸时，通常会发生髋屈肌张力，然后在被迫倒退的时候收缩。您可以通过休息来治疗轻微的髋屈肌张力，冰冻受伤部位并用包裹物压紧。

<！ - 1 - >

当天录像

第1步

将膝盖轻轻弯曲。

步骤2

将包裹放在大腿的下方，正好在膝盖上方。

步骤3

将腿部内侧的包裹物从腿部外侧卷起，直到包裹整个大腿。

<！ - 2 - >

第4步

将织物卷绕在腰部和腹部，然后绕在大腿上。继续这种模式，直到你没有织物。

步骤5

用贴在布上的相同的图案将布料固定住 - 将一条胶带放在你的大腿上，背部和腰部放在你的大腿上，你需要

<！ - 3 - >

面料包装

• 胶带
• 小贴士

不要把你的臀部弯曲得太紧;这样做可能会损害或切断你腿上的血液循环。