铁补充剂和腿部抽筋

你的身体需要红血细胞的基本矿物质铁来正常运作，以及运输和储存血液和肌肉中的氧气。铁在生产三磷酸腺苷方面也扮演着重要的角色，为身体提供能量。如果你患有腿抽筋，铁会对你有好处，特别是在晚上。在服用铁剂前，请咨询医生，讨论正确剂量和潜在危险。

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识别

根据匹兹堡大学医学中心的统计，铁是一种对血液，肌肉，免疫系统和大脑至关重要的元素矿物质。马里兰大学医学中心指出，你的身体将铁储存在骨髓，肌肉，脾脏和肝脏中。除了铁补充剂，你可以从你吃的食物，包括器官肉类，红肉，贝类，家禽，鱼，绿叶蔬菜，糖蜜，全谷物，坚果，种子，豆类和强化谷物铁。铁缺乏的人经常发生贫血症，并且可能患有疲劳和免疫系统不足。根据MayoClinic的说法，铁缺乏还会引起腿部肌肉抽筋或不安腿综合征，当你躺下或坐着时会引起腿部不适。 COM。不安腿综合征可能会引起腿部抽筋，刺痛和疼痛，通常只有当你起来走动时才能缓解疼痛。

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效果

根据MayoClinic的说法，服用铁补充剂可以缓解腿部痉挛和其他不宁腿综合症的相关症状。 COM。如果你的腿抽筋源于缺铁，这是真的。除了治疗腿部抽筋和不宁腿综合征外，铁补充剂通常也被推荐用于预防或治疗缺铁性贫血，注意力缺陷多动症，疲劳或低身体表现以及血管紧张素转换酶抑制剂药物的某些副作用，根据马里兰大学医学中心。匹兹堡大学医学中心称，铁补充剂还可能有助于保护艾滋病毒/艾滋病患者的健康，改善运动表现，改善妇女的心理功能，治疗月经过多或经期过长以及刺激唾液分泌。

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剂量

根据匹兹堡大学医学中心（University of Pittsburgh Medical Center）的数据，每日推荐成年男性铁摄入量为8毫克，而成年女性19至50岁的摄入量为18毫克。 50岁以上的妇女每天只需要8毫克铁，而孕妇每天需要27毫克。用于治疗腿部抽筋和不宁腿综合征的铁的常用治疗剂量为每天100至200mg，直至您的铁缺乏得到纠正。由于铁的毒性有时是致命的，所以当你服用高得多的治疗剂量时，你的医生应该监测你的铁水平，警告马里兰大学医学中心。您应该只服用由您的医生开给您的铁补充剂，以防止过量服用。

注意事项

虽然缺铁会引起腿部抽筋和不安腿综合征，但并不是唯一的潜在原因。不安腿综合征和腿部抽筋的其他原因包括妊娠，周围神经病，肾衰竭和不安腿综合征的遗传易感性，MayoClinic报道。 COM。请记住，服用铁补充剂不会帮助治疗你的腿抽筋，除非你缺铁。

警告

匹兹堡大学医学中心警告说，服用铁剂时可能会出现胃部不适等副作用，但服用大量铁会导致肝脏和肠道损伤，并可能导致死亡。过高的铁水平会增加心脏病，中风相关的脑损伤，癌症和妊娠并发症的风险。铁也可以与某些药物和补充剂相互作用。服用维生素C补充剂可以增加你的铁吸收，同时服用钙，大豆，铜，锰或锌补充剂可能会损害吸收。铁还可以干扰别嘌呤醇，胃酸减少剂和质子泵抑制剂，考来替泊，考来烯胺，双膦酸盐，抗酸剂，口服避孕药，四环素或喹诺酮类抗生素，卡比多巴，青霉胺，甲状腺激素，甲基多巴和左旋多巴等药物。马里兰大学医学中心警告说，也许最重要的是，孩子意外发生铁中毒和死亡的风险很高。始终将铁补充剂放在儿童接触不到的地方。