露营的健康食品列表

露营是与家人和朋友共度美好时光，享受户外活动的绝佳方式。露营可以从质朴的小屋，帐篷，露营车或汽车外进行。根据露营的类型，露营者可以决定准备什么类型的食物。

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准备食用

坚果可以在炮弹或炮弹中购买。一些坚果，如核桃，需要一个坚果饼干，才能从坚果的肉质部分脱出。当露营时，开心果和花生可以很容易地被炮击。坚果主要含有蛋白质和一些碳水化合物和纤维，在“营养概念和争议”一书中写了Frances Sizer和Eli Whitney。苹果，香蕉和葡萄等水果容易包装，不需要任何准备。格兰诺拉麦片酒吧和足迹混合也提供碳水化合物和蛋白质并且容易存放和准备吃。

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容易准备食物

花生酱容易携带，可以涂在面包或玉米饼，蔬菜，水果上，甚至可以自己食用。花生酱可以让一个人长得更长，因为它含有一个很好的蛋白质来源，并且当与提供碳水化合物的面包，水果或蔬菜配对时，一个人可以拥有一个能够提供能量的平衡点心。如果有小型野营炉，鸡蛋可以很容易地煮熟吃饭。用两块面包加鸡蛋加碳水化合物。即食面食很容易准备，加入热水，干蔬菜和酱。

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家庭露营餐

健康的早餐可以包括即时煎饼，通过混合水和煎锅或炉灶煮熟。用水果煎饼来添加维生素和营养素。为了一个健康的午餐，煮意大利面和金枪鱼，蔬菜和酱混合。这将提供蛋白质，碳水化合物和一份蔬菜。烤鸡或鱼是健康的，并提供一个健康的晚餐。代替汉堡肉，使用火鸡肉饼，饱和脂肪较低。饱和脂肪是与心血管疾病有关的不健康脂肪。