背部受伤来自举重

腰背部疼痛和损伤对于定期举重的人来说是很常见的，因为锻炼的性质会给腰部带来额外的压力。损伤的范围可以从干扰你的锻炼的轻微的压力，让你在床上，甚至医院的东西。举重时要小心，以保护您的腰部。

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类型

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根据运动和重量的不同，可能会出现不同的伤害。 Spine Universe说，肌肉扭伤，拉伤和韧带损伤是常见的举重伤害。不适当的提升技术可能会对肌肉和肌腱造成伤害，并造成痉挛。压力性骨折也是一种可能性。

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注意事项

采取预防措施以防止腰背部受伤，使您能够继续训练而不中断。在开始举重之前，了解自己和自己的局限性是明智的。必须考虑到你背后的任何弱点。与自由重量相比，您可以使用提供一些保护的机器，使用更轻的重量，并在从地板上拾取重量时遵守适当的提升技术。有一个监察员帮助你也可以帮助防止伤害。

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症状

腰背部受伤通常表现很快，腰背部突然出现尖锐的刺痛。这种痛苦可能会持续一段时间，但稍后可能会再次引起更大的问题。其他症状可能包括腰部弯曲，抬起物体，坐着，肌肉痉挛，肿胀或瘀伤。

危险练习

如果做错了，任何举重练习都会给腰背带来不适的压力。只因运动本身而造成风险的运动包括挺举，杠铃蹲，抓举和硬拉。锻炼，如弯曲的行，你在腰部弯曲，同时举重，也会给你的背部带来更大的风险。

治疗

治疗腰背部受伤可能因其严重程度而异。最初，休息的地区和交替应用热和冷可能会提供救济。消炎药物，无论是在柜台或处方，将减少肿胀。按摩可能有助于舒缓肌肉酸痛。如果发生更严重的损伤，手术可能是最好的选择。