营养信息阿拉斯加卷

寿司是由米，鱼，海藻和其他成分制成的日本食品。不同的配料生产不同的卷，如加州卷和阿拉斯加卷。根据寿司Sama网站，阿拉斯加卷包括鳄梨，仿蟹肉，米饭，鲑鱼和紫菜，这是烤紫菜。尽管由于所用成分的不同，确切的营养信息可能会有所不同，但即使在不同的餐馆，阿拉斯加卷的卡路里含量也往往相同，因为总是使用相同的配料。

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卡路里

根据MyFitnessPal网站的营养信息，典型的阿拉斯加卷 - 八卷 - 提供376卡路里的热量。 MyFitnessPal还指出，一卷包含47卡路里。因为平均推荐的每日卡路里摄入量是2000卡路里，因此消耗8个卡路里将提供约18％的总卡路里摄入量。

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碳水化合物含量

由于阿拉斯加卷被覆盖在大米中，它们提供了大量的碳水化合物。 MyFitnessPal解释说，八卷阿拉斯加卷包含63克碳水化合物，没有纤维和4克糖。由于缺乏纤维，阿拉斯加卷可能不会很充盈 - 日常健康指出，纤维有助于让你感觉饱满，这可以帮助体重管理。 Arthur Agatston博士建议你每天服用25到30克纤维。

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蛋白质含量

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阿拉斯加卷的蛋白质来自它所含的鲑鱼。

因为寿司中含有鱼，所以可能会认为蛋白质含量高。但是，每卷中只包含一小块鱼。 MyFitnessPal指出，8片阿拉斯加卷含有22克蛋白质，而一卷含有3克蛋白质。虽然阿拉斯加卷没有纤维填补你，医疗新闻今日指出，研究表明，消费蛋白质可能会削弱你的食欲。

脂肪含量

虽然鲑鱼是脂肪鱼，但阿拉斯加卷不含大量的鱼，因此脂肪含量不高。 MyFitnessPal的营养信息解释说，八个阿拉斯加卷只含有7克脂肪，而一个阿拉斯加卷含有约1克脂肪。 MyFitnessPal指出，八个阿拉斯加卷包含1克饱和脂肪，一种被认为是不健康的脂肪。

其他营养素含量

由于阿拉斯加卷含有多种成分，因此可提供多种不同的维生素和矿物质。 MyFitnessPal指出，在阿拉斯加卷最突出的成分是维生素A，八个提供30％的每日推荐摄入量。根据国家医学图书馆和国立卫生研究院的资料，维生素A很重要，原因很多，维生素A摄入不足可能导致视力问题和传染病。阿拉斯加卷也含有钙，铁和维生素C