头皮锻炼减少脱发

头皮运动减少脱发提供自然，全面的方式来改善你的头发健康，同时促进头发生长。锻炼不需要昂贵的设备或医生访问。练习的范围从刺激整个头皮到一个动作，一次集中在各个部分。每天进行锻炼可以帮助你获得你想要的健康头发的头发。

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每日视频

头皮松弛

头皮松弛练习可以通过放松头皮来帮助减少脱发。头皮松弛练习在松弛头皮方面非常成功，建议做头发移植手术的准备。任何时候你都在关心脱发问题时要做松弛运动。坐在一张牢固的椅子上。打开双手时抬起手臂。把你的手放在你的头皮背面。根据头发移植专家Hassong和Wong的说法，把你的手指紧紧地绑在一起。不要碰你的拇指。慢慢地开始移动你的头皮上下。不要动你的手指。继续移动你的头皮20次。卸下你的手。放松10秒。重复这个练习10次。

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侧面头皮操纵

根据Hassong和Wong的说法，通过侧面头皮松弛运动来放松头皮。坐在一张牢固的椅子上。把你的手放在你的头上。每个手掌将在同一侧耳上方。拉直你的手指，但不要把它们扣在一起。慢慢地开始移动你的头皮上下。不要动你的手指。移动你的头皮两分钟。卸下你的手。放松10秒钟。重复这个练习10次。

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头部按摩

按摩头皮会增加毛囊的血液循环。这可以帮助预防脱发，同时提高整体的头发健康，根据Holistic Online。做一个头部按摩，印度尼西亚的技术。直立，双脚分开。整个练习过程中保持放松的呼吸。通过在腰部弯曲，慢慢地降低你的上半身。让你的脊椎弯曲或弯曲。弯曲，直到你的头稍低于腰部水平。保持双腿平直。把手指弯到第二个关节。将你的食指的指关节放在你的头皮上。开始用指关节轻轻点击你的头皮。如果需要的话，可以使用其他关节。覆盖你的整个头皮，包括前，后，侧和叶面积。点击头发区域。执行关节按摩30秒。停止并将你的身体恢复到站立的位置。放松10秒钟。重复这个头皮按摩运动，而站起来。

圆形按摩

进行圆形按摩，减少脱发。直立，双脚分开。如果需要，将两滴维生素E或迷迭香油放在头皮上。用你的指尖轻轻地开始按摩你的头皮。从你头皮的右侧开始。同时处理一小部分头皮。使用圆形运动。前三分钟使用顺时针运动。在接下来的两分钟内逆时针方向旋转方向。一定要按摩你的整个头皮区域的发际线。不要使用你的指甲，因为这会损害你的头皮。按摩你的头皮每天五分钟。