脊柱侧弯孩童运动

脊柱侧凸是一种以脊柱异常侧弯为特征的疾病。在某些情况下，这种情况是先天性的;也就是说，它是在出生时出现的。另据马里兰大学医学中心称，这可能是由于脊柱裂，肌营养不良或其他疾病引起的。尽管运动不能治疗脊柱侧弯，但一些医学专业人士认为，某些运动可能会减少儿童的脊柱侧弯疼痛和其他症状。

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当天录像

脊柱侧凸练习不应该取代医疗照顾。在向您的孩子进行脊柱侧凸练习之前，请咨询您孩子的儿科医生。

腿筋拉伸

腿筋拉伸有助于加强腰背部和大腿部的肌肉，从而支撑身体的许多重量。让你的孩子躺在他的背上。根据美国国家脊柱侧凸基金会的资料，你的孩子应该把右腿抬到胸前，并在右脚拱上放一条瑜伽带。然后，你的孩子应该伸直右腿，指着他的脚后跟到天花板。请你的孩子降低他的腿，并用他的左腿重复锻炼。

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柔软的伸展

根据“瑜伽，太极，按摩，疗法”的作者马克·埃文斯的说法，腿筋舒展，松弛的拉伸松弛和加强腿部和腰部的肌肉。和治疗方法“。让你的孩子先坐在椅子上，双脚放在地板上。她的头部应该向下弯曲。然后，你的孩子应该抬起她的右腿，把它放在她面前。然后，她应该放下腿，用另一只脚重复锻炼。

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放松舒展

放松舒展是一个简单的姿势，可能有助于缓解由脊柱侧凸引起的腰部疼痛。建议国家脊柱侧凸基金会建议您的孩子仰卧在瑜伽垫或其他柔软的表面上。你应该在你的孩子背部的腰部下面放一卷卷毛巾，在你的孩子的脖子和膝盖下放一块毛巾。让孩子从双臂伸出双臂，让他的背部和肩膀上紧张。你的孩子应该保持这个姿势至少五分钟，让他的肌肉放松。