海藻丸减肥

虽然平衡，低热量的饮食和运动是减肥的最佳方式，一些食物，饮料和补充剂当与饮食和运动一起使用时，可能会给你轻微的减肥效果。这可能包括某些类型的海藻补充剂，虽然研究仍处于初步阶段。在服用海藻药丸之前，请先咨询医生，确保这些药物对您安全。

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岩藻黄素和体重减轻

某些类型的海藻补充剂可能有助于轻微增加体重减轻。 2010年1月在“糖尿病，肥胖和代谢”杂志上发表的一项研究发现，含有棕藻和石榴籽油的岩藻黄质的补充剂有助于增加体重减轻和减轻超重妇女的体脂。潜在的机制包括增加能量消耗和限制体内脂肪沉积。然而，目前尚不清楚海藻提取物有多少益处，石榴籽油有多少。

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海藻酸盐和减肥

海藻酸盐，像海带这样的棕色海藻中发现的物质，可能有助于限制体内脂肪的消化和吸收，从而改善体重减轻，虽然研究仍然初步。 2012年7月在“美国临床营养学杂志”上发表的一项为期12周的研究发现，每餐前补充海藻酸钠可能有助于减少与低卡路里饮食结合时的体重减轻。

<！然而，并不是所有的研究都显示出补充藻酸盐的有益效果。 2010年8月发表在“肥胖症”上的一项研究发现，当超重女性服用海藻酸盐补充剂10天时，对食欲，饱腹感或饮食热量摄入没有影响。 2011年12月发表在“食欲”杂志上的一项为期两周的研究得出了类似的结论，指出海藻酸盐补充剂并不会导致体重减轻，而仅仅是减少卡路里饮食。

增强效果

如果您的饮食中含有足够的良好脂肪，海藻丸可能更有效地减肥。例如，2007年在“农业和食品化学杂志”上发表的一项动物研究发现，海藻提取物岩藻黄素与鱼油结合时限制体重增加效果更好。 2012年3月在“生物化学与生物物理学档案”（Archives of Biochemistry and Biophysics）上发表的另一篇动物研究发现，与共轭亚油酸（一种多不饱和脂肪酸）一起服用时，这种相同的海藻提取物改善了脂肪代谢，并有助于限制高脂肪饮食的增重。根据“2007年油脂科学杂志”发表的一项动物研究，单不饱和脂肪和岩藻黄质的混合物对于限制腹部脂肪也可能比单独使用这些物质更有益。进一步的研究是必要的，以验证这些相同的影响发生在人们，以及是否与其他类型的海藻补充剂发生。

可能的注意事项

某些类型的海藻维生素K含量高，因此不建议人们服用血液稀释剂。海藻有时会含有很高的碘，所以服用过多的海藻补充剂可能会导致促甲状腺激素的增加。海藻摄取过量也可能导致你的皮肤发黄。