前10名最有效的锻炼视频所有时间

锻炼DVD超过商店的货架。有DVD例程调整绝对，后端或全身。这些视频对于那些没有时间去健身房的忙碌的人来说可以是一种有效的锻炼。有了这么多的选择，然而，选择正确的视频并不容易。有了一点帮助，完美的锻炼视频就可以触手可及;这十强经受住了时间的考验。

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当天录像

10分钟解决方案

本DVD允许您从5种不同的节目中进行选择。您可以将五个程序合并为一个50分钟的锻炼，或者只是在一个区域工作10分钟的锻炼。比利·布兰克斯：跆拳道

<！比利·布兰克斯（Billy Blanks）为燃烧卡路里提供了最成功的锻炼。布兰克斯是泰伯健身视频领域的先驱。他的跆拳道五盘组合结合跆拳道，跆拳道和有氧运动。根据消费者搜索，这个视频集将使您的心率增加并消耗卡路里。

巴西对接电梯

莱昂德罗·卡瓦略分享他的雕刻屁股的秘密。超级模特使用这个视频来避免手术。这是有效的创建一个坚定的后端。

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丹尼斯·奥斯汀：新兵训练营全身爆炸

这张DVD适合时间紧迫的个人。根据健身杂志，每锻炼燃烧大约350卡路里。它在30分钟或更短时间内提供三次训练，包括有氧，力量和伸展。在这个短片里，短短的时间恰好足够燃烧脂肪并看到结果。

疯狂挑战

本DVD以1小时为单位提供训练，间隔和力量训练。 Shaun T利用MAX间隔训练，让参与者在60天内获得令人敬畏的身体。

简·方达：锻炼

锻炼通过结合低冲击力和高强度的运动，起到全身作用。根据简·方达网站，这是有史以来最畅销的锻炼视频。

Jillian Michaels：初学者的全面锻炼

根据“健身杂志”，Jillian Michaels创造了最有效率的回到基本的锻炼。这个方案着重于电路训练和塑造身体。格式是便利和易于遵循。理查德·西蒙斯（Richard Simmons）：对老年人的“甜心”（Sweatin）

理查德·西蒙斯（Richard Simmons）的“老年人的视频”（Sweatin）是让你流汗的最佳视频。该视频提供了一些经典音乐，您可以在欣赏汗水的同时欣赏这些音乐。托尼·霍顿（Tony Horton）的P90X

P90X是建立肌肉质量的最佳锻炼。这是一个90天的极端挑战。永远不要让肌肉习惯锻炼，它会增强肌肉。强烈和强烈推荐的锻炼，大量。

Turbo Jam

Turbo Jam是获得乐趣的最有效的视频。按照Beachbody的说法，它将有氧运动，跆拳道运动，塑身和舞蹈融为一体，让您享受锻炼的乐趣。