Wendy's早餐营养信息

Wendy's是一家受欢迎的快餐连锁店，提供各种菜单，包括汉堡包，鸡肉，汤，沙拉和甜点。 Wendy酒店的地点供应早餐，包括鸡蛋三明治，早餐肉，水果和土豆等。温迪出版每个早餐选择的营养信息，并阅读多少卡路里，每个项目包含的脂肪和钠的克数将帮助您为您选择最健康的选项。

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当日视频

鸡蛋三明治

Wendy的早餐菜单之一是早餐三明治，包括不同的三明治，包括鸡蛋，奶酪和培根或香肠。带有Applewood烟熏培根的工匠蛋三明治包含一个鸡蛋，一片培根和一片夹在两块松饼之间的美式芝士。三明治重370卡路里，21克脂肪和9克饱和脂肪。香肠三明治含有更多的热量和脂肪。香肠新鲜烤饼干三明治是由饼干，鸡蛋，一片奶酪和一个香肠肉饼，共620卡路里，40克脂肪和19克饱和脂肪。每个三明治含有650到1500毫克的钠，使他们的卡路里，脂肪和钠含量高。

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Panini和Burritos早餐

Wendy's提供传统早餐三明治，包括早餐卷饼和帕尼尼三明治。培根火烤卷饼包含鸡蛋，奶酪，辣椒和培根包裹在一个大型的多粒玉米饼。它含有520卡路里，28克脂肪和11克饱和脂肪。早上融化帕尼尼三明治是早餐菜单上最不健康的选择之一。他们是用蛋，奶酪，帕尼尼面包和您选择的培根或香肠。培根帕尼尼含有570卡路里，38克脂肪和19克饱和脂肪，而香肠帕尼尼含有690卡路里，49克脂肪和23克饱和脂肪。每个三明治也有大约1,000克的钠。

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土豆

Wendy's的早餐土豆皮，通过添加额外的维生素和矿物质来提高其营养价值。他们用海盐，破碎的黑胡椒和大蒜粉调味。调味家常马铃薯是一个相当健康的选择，只有190卡路里，8克脂肪，1.5克饱和脂肪和560毫克的钠每份。

水果和燕麦棒

Wendy的早餐菜单中的水果和燕麦棒是最健康的选择。温迪提供的水果组合包括葡萄，草莓，菠萝和苹果。每个水果杯只含有50卡路里，0克脂肪和0毫克钠。燕麦酒吧充满了燕麦和干蓝莓或蔓越莓，并在温迪的新鲜烘烤。每个酒吧含有280卡路里，10克脂肪，4.5克饱和脂肪和220毫克钠。

注意事项

根据“餐饮精益 - 如何在不在家的时候健康饮食”一书的作者Joanne V. Lichten说，在快餐店你可以找到健康的早餐选择。寻找不包含早餐肉类的菜单项目，如培根或香肠，因为这些添加了不健康的热量和饱和脂肪。考虑让你的温迪的早餐三明治，卷饼或帕尼尼只有鸡蛋和奶酪。添加一个水果杯营养强化只有几个额外的热量。