无糖JELL-O布丁零食中的碳水化合物计数是多少？

JELL-O于1897年开发，这种水果味明胶最初来自覆盆子，草莓，柠檬和橙味。 JELL-O公司自1923年以来一直提供无糖产品。然而，个别JELL-O小吃杯的开发直到1990年才出现。无糖JELL-O布丁小吃是比卡路里和碳水化合物更低的方便食品标准的JELL-O布丁小吃。

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当日录像

鉴定

一种不含糖的巧克力JELL-O布丁小吃杯含有14克碳水化合物，约占每天所需碳水化合物总量的百分之五2000卡路里的饮食。超过93％的小吃杯的卡路里来自碳水化合物。

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碳水化合物

碳水化合物是必需的饮食成分，因为它们为身体提供燃料。在化学上，所有的碳水化合物都是由糖分子组成的，有些类型则由这些颗粒的长链组成。当你吃含有碳水化合物的产品时，身体通过消化将这些化学链分解成碱性糖分子，从而增加血液中糖的含量。血糖也被称为葡萄糖，这是脑力所不可或缺的。

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建议

无糖JELL-O布丁小吃为您的日常饮食贡献一些碳水化合物，但因为它们无糖，所以它们总共添加更少的碳水化合物，并且含有更少的卡路里。根据医学研究所，从水果和全谷物等来源推荐的必需碳水化合物量为130克。限制碳水化合物的摄入量不得超过总量的25％。加入的糖来自诸如苏打水，糖果，水果饮料和甜点之类的来源。

血糖指数

当你吃碳水化合物，他们会增加你的血糖水平，这些碳水化合物对你的血糖水平的影响的测量被称为血糖指数。血糖指数高的食物可以迅速提高血糖，但也会提高身体细胞吸收葡萄糖的速度。这意味着具有高血糖指数的食物更有可能给你一阵能量，但是这种爆发不会持续很长时间。根据爱荷华州立大学推广，纤维，脂肪含量和蛋白质含量高的食物的血糖指数较低。由于无糖JELL-O布丁零食的卡路里大部分来自碳水化合物，因此具有较高的血糖指数。

糖醇

含有人造甜味剂的无糖JELL-O产品含有糖醇形式的碳水化合物。糖醇实际上并不是酒精，而是一种比常规糖含热量更少的甜味剂。这些类型的产品减少碳水化合物的总量，而不牺牲小吃的风味。不含糖的JELL-O布丁用Splenda加糖的零食含有7克糖醇。