甲状腺专家表示，要清除这3种受欢迎的食物

根据奥利维亚的说法，应避免使用玉米，向日葵，红花，大豆，棉籽，油菜，葡萄籽和米糠油等植物油。 “这些油中的多不饱和脂肪含量都非常高…… [这些]脂肪在提取过程中受到了损害，使用了热量和化学溶剂，”她说。 “受损的脂肪会在你体内产生大量的炎症，并破坏激素平衡，特别是内分泌系统。”

食物交换： 取而代之的是橄榄油或澳洲坚果油。

白面包

“只是因为某些东西是'无麸质'或用'全天然'成分制成并不意味着它不是垃圾食品。加工过的食物，如白面包，饼干和薯条，都会被剥夺营养，甚至还含有空卡路里。虽然他们声称对你有好处，“她说。 “这些都含有隐藏的糖，植物油和其他对甲状腺有毒的添加剂。”

食物交换： 用椰子粉做饭，制作通常含有麸质的食物，如煎饼。

熟食肉类

“商业肉类含有抗生素，对甲状腺具有破坏性 - 所有食用的肉类绝对应该是有机的，”奥利维亚说。 “这些肉类中还含有亚硝酸钠和其他化学调味剂和染料，这些都被证明会破坏甲状腺和内分泌系统。”

食物交换： 用草饲肉或野生捕捞的鲑鱼代替熟食肉类。

寻找更健康的食物建议？将这六种食物添加到您的购物车中，以自然调节您的荷尔蒙。