低热量酒精饮料

很难将酒精饮料加入到减肥饮食中。然而，当你在镇上度过一个晚上的时候，你不想成为唯一一个喝苏打水的人，只要你明智地选择，你就有一些低调的选择。

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替代品

将您的营养知识应用于鸡尾酒制作。例如，你知道补品水里有一大堆糖，使你的杜松子酒和补品卡路里炸弹。用补品水代替无卡路里的苏打水，加入酸橙汁，你可以自己喝一杯低卡路里的鸡尾酒。寻找其他无卡路里的混合器，如减肥苏打水，那么你只会摄入精神本身的卡路里。对于大多数精神，如朗姆酒，威士忌，龙舌兰酒，伏特加和杜松子酒，每1盎司5盎司的热量就有97卡路里的热量。

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低热量饮料

您最喜爱的饮料中有一些热量很高。例如，国际大都市每4盎司就有超过200卡路里的热量。通过混合树莓注入伏特加与俱乐部苏打水和蔓越莓汁飞溅减少卡路里相似品尝饮料只有115卡路里。玛格丽塔酒因其卡路里含量而臭名昭着，尤其是在巨型的情况下。用两杯柠檬取冰龙舌兰酒代替100卡路里。如果龙舌兰酒的味道对你来说太过分了，加一些苏打水和一些石灰来稀释它。每瓶啤酒的热量约为105卡路里，而红葡萄酒和白葡萄酒每5盎司含有120至125卡路里的热量。