美式足球训练训练

足球训练发展球员阻挡和解决，以及运载和捉住球需要的技巧和技术。教练员所进行的训练应该是为了提高个人的表现以及球队在比赛中的整体生产。训练必须包括体能训练以及耐力和风力训练。一个有组织的练习将包括比赛的所有方面，如进攻，防守和特殊队伍的演习。

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当天录像

阻挡

一对一阻挡练习教授进攻和防守球员的步法和手技。两名球员相互面对面。在哨声中，进攻球员被教导进入防守者的胸部，并与腿部保持接触。防守队员必须学会用双手和上身的重量来操控阻挡者才能穿越阻挡。

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解决

方块练习使球员击球，并教导防守球员适当的解决方式，这对防止严重伤害非常重要。另外，进攻球员学习如何保护足球。用四个圆锥体组成一个5码见方的箱子。球员在对面的两边排队，一个被指定为球载体。在哨声中，教练将球传递给球载体，球载体试图将球带到盒子的另一端。位于盒子另一端的玩家必须在锥体内制造滑车。球员旋转，所有都有机会携带球并练习解决。

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接受

2对3的传球训练教导进攻后卫和接球手如何运行清晰的传球路线和防守者。此外，防守后卫和线卫开发传球覆盖技能。演习包括一个有两个接球员的四分卫和两个防守背身的中距离后卫。在哨子，接收器运行在中间的三步斜路，球被扔到任一接收器。教练可能会选择包括攻击或限制练习只能手接触。在二对三接球训练过程中，应该把球投向双方。

风冲刺

风冲刺发展速度，耐力和肺容量。球员以三分立场排列在球门线上。在口哨声中，队员们艰难地冲刺8码，并在10码线上复位。允许所有玩家两秒钟设置并再次吹哨子。继续练习足球场的长度，并让所有的球员慢跑一圈冷却下来。在每次练习结束时应该进行冲刺，以便球员恢复时间。