卡路里在打字过程中烧毁

许多人在打字和做其他电脑活动上花费了很大一部分工作时间。虽然打字卡路里的热量很少，但它比静静地坐着或读书消耗更多的能量。

当日视频

卡路里

根据哈佛健康出版社的报道，在电脑上打字时，每125磅重的人每半小时燃烧41卡路里。一个155磅重的人烧了51卡路里，打了30分钟，一个185磅的人烧了61卡路里做同样的工作。

<！注意事项

打字和其他计算机工作被认为是久坐的活动，那些花费大量时间打字的人在他们的日子里没有包括其他更有活力的体力活动，是肥胖和心脏病的高风险疾病。此外，由于打字通常是在坐着时完成的，即使每周锻炼几个小时，也可能导致心血管疾病。

<！ - 2 - >

建议

如果您的工作需要大量的时间打字，可以考虑投资站立式办公桌，以减少长时间坐着的危险并增加卡路里的燃烧。另一种增加卡路里全天燃烧并改善整体健康状况的方法是经常休息一下，步行，伸展或参加有氧运动的短时间爆发。