睡在腰带是否会压扁你的肚子？

塑身衣是一个价值数百万美元的产业。没有什么像几盎斯的莱卡斯潘德克斯神奇地 - 暂时 - 改变你的身材。想象一下，只要在腰带上打瞌睡就可以获得一个红地毯式的肚子，这将是一件很有意思的事情。

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梅奥诊所在这个问题上很清楚。你可能会看起来瘦一点腰带，但没有衣服会增强你的胃肌肉。所有的腰带可以做的是暂时重新分配你的自然资产。诚然，只要你穿着整形器，你会看起来更苗条和更时尚，但你的曲线和凸起会立即脱落。

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您的设备完全配备了您自己的天然腰带，您的腹部肌肉。你的腹直肌 - 负责六包外观的大核心肌肉 - 腹部外侧和内侧斜肌，以及横着腹部的横向腹肌，都会对运动产生反应。每周两次做核心锻炼，如木板和仰卧起坐，收紧你的“腰带”，并雕刻和调整你的肚子。

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您还需要在一周中的大部分时间进行半小时的中等强度有氧运动。这一定是让你的心跳加快，肺部起作用的一种方式，就像踏步或旋转，骑自行车或步行一样。美国运动委员会确认，经常运动和健康的饮食将火炬卡路里，并帮助你失去你的身体，包括你的肚子上的脂肪 - 没有弹性要求。