由内布拉斯加州奥马哈的一个家庭成员开发的FastDiet

FAST Diet由家庭成员在内布拉斯加州的奥马哈开发，提供了一个专注于团队合作，尤其是家庭团队合作的减肥战略。饮食的首字母缩写代表“家庭总是成功”，对于八人的迪安家庭来说，它的成员当然是成功的，他们的成员总共损失了501磅。饮食没有提供噱头或药物，而是依靠建立一个支持系统，以帮助确保减肥者达到他们的目标。

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每日视频

概念的起源

兄弟姐妹Tony和Julie Dean在他们的很多生活中自称为“胖子”，首先提出了全家人的想法在2005年的饮食与他们的父母和其他兄弟姐妹，他们都有体重问题。这个概念很简单：如果他们都致力于一个减肥计划，就会有数量上的力量，并为家庭成员经历虚弱的时刻提供内置的支持系统。

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行动计划

2006年1月，院长家庭开始了全家人的饮食习惯，在一年的时间里取得了令人振奋的成果。在2007年1月ABC-TV的“早安美国”（Good Morning America）上，家人向罗宾·罗伯茨（Robin Roberts）的主持人介绍了他们的个人和集体成果。而整个家庭总共损失了501磅。 ，父母迈克和希拉院长减少101和55磅。 ， 分别。托尼和朱莉迪恩，谁滚球的兄弟姐妹，失去了36和58磅。 ，他们的四个兄弟姐妹每个都失去了32到94磅。在十二个月内。

<！根据简·帕尔默（Jane Palmer）的报道，FAST饮食的参与者必须跟踪他们每日摄入的食物，包括每种食物中的卡路里，纤维和蛋白质。院长和他们的饮食计划在“奥马哈世界先驱报”的一篇文章中。 “每个F. A. S. T. T.节食者的每日个人目标是少摄入至少500卡路里的热量，以维持体重。这种卡路里摄入量的减少应该导致每周至少1磅的体重减轻。一个警告，但是：如果你不能找到关于可能的食物选择准确的营养信息，不要吃它。带有这些信息的指南和图表，包括受欢迎的餐馆菜单项目的详细信息，可以在线和打印广泛使用。

每日锻炼

如果您正在寻找一种不需要体力活动的饮食，那么F. A. S. T却不适合您。这个减肥计划的基本要求是每天至少运动30分钟，最好在健身房或健身俱乐部。这个练习，加上每天减少卡路里摄入量，可以最大限度地减少使用该计划可以达到的重量。

好友系统

为了确保节食者满足他们的日常锻炼和卡路里切割的目标，F. A. S. T.计划建立了好友系统。好友每天中午必须互相办理入住手续，以便在过去的24小时内交换他们的进展情况。每个伙伴都是一个较大的团队的一部分，大小从6到10不等。如果一个伙伴没有按照要求办理登机手续，她的伙伴必须向大团体汇报，这样会增加对错误的减肥者的压力遵守。