火焰肉鸡营养信息

火焰肉鸡是一家快餐连锁店，旨在为顾客提供更健康的选择，而不是典型的芝士汉堡和鸡块。你的饭有米饭，蔬菜和肉，所以你可以在一个碗里或一个盘子上吃均衡的饭菜。来自Flame Broiler网站的营养信息可以帮助您确定要订购哪些配料以及您的膳食应该多大。

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当日视频

碗

火焰肉鸡的碗上有白米饭，鸡肉或牛肉。鸡碗有610卡路里，4.5克饱和脂肪和43克蛋白质。鸡和素食碗只有530卡路里，但仍然有4.5克饱和脂肪。它也有43克蛋白质。牛肉碗含有610卡路里，5克饱和脂肪和48克蛋白质。牛肉和素食碗仍然有5克饱和脂肪，但减少卡路里为540.它有47克蛋白质。火焰肉鸡的招牌酱加入了每碗430至480毫克的钠。

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盘子

盘子盛着比碗更多的食物，并配上一份蔬菜沙拉和一份时令水果。鸡肉板有850卡路里，7克饱和脂肪和770毫克钠。牛肉板含有860卡路里，8克饱和脂肪和880毫克钠。鸡肉和牛肉板和肋骨板每个有820毫克的钠，但肋骨板卡路里较少，730与850.每块板提供了大量的蛋白质，38至66克之间。沙拉和水果添加少量的纤维和维生素。

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迷你碗

迷你碗与普通碗具有相同的成分，但含有较少的食物。每个小碗都有3.5克饱和脂肪。鸡迷你碗只有376卡路里和239毫克钠。牛肉迷你碗有384卡路里和287毫克钠。半碗和半碗有378卡路里和308镁钠。每个小碗提供32至41克蛋白质。

更健康的碗

替代的碗包含全白肉鸡肉而不是大腿或腿肉或瘦肋骨牛肉。这些碗也用糙米代替白米。该网站没有发布这些碗的饱和脂肪和蛋白质含量，但饱和脂肪含量将减少使用更瘦的肉和蛋白质将保持相对相似。钠将保持不变，因为使用相同的酱汁。鸡碗有500卡路里，鸡素菜碗有440卡路里。牛肉碗有570卡路里，牛肉和素食碗有520卡路里。

注意事项

饭碗可以成为健康饮食的一部分，根据所包含的成分，报告“健康的孩子，聪明的孩子”的作者Yvonne Sanders-Butler和Barbara Alpert。瘦肉切肉会减少脂肪和卡路里含量，蔬菜会提供几种重要的维生素和矿物质，以及纤维。糙米也是一种营养丰富的食物，会增加饭碗的营养，添加桑德斯 - 巴特勒和阿尔珀特。在饭碗中使用的沙司通常含有很高的钠，所以将它们放在一边或者少点点可以帮助减少盐的消耗。