免费减肥跟踪工具

跟踪你的减肥是保持正轨的重要途径。它使您负责，并提供您的旅程视觉表示。随着许多免费的网站提供给你在线，你一定会找到适合你的。每个人都有不同的需求，从学习如何选择和跟踪健康食品到制定一个结构化的锻炼计划。几个免费的在线减肥工具可以简化您实现目标的过程，而不会影响您的时间。

<！ - 1 - >

当天的视频

准备好，设置，开始！

在您选择的网站上注册后，第一步是输入您的身体统计信息。诚实地对待你的身高和体重很重要，因为这些信息被用作追踪的基准。不准确的测量将甩掉你每天的卡路里需求，使减肥很难。您还可以随时访问这些网站，并为大多数移动设备提供应用。

<！ --2 - >

你今天吃了什么？跟踪每日食物摄入量是大多数在线工具的主要组成部分。不要担心没有找到你吃的某些食物，因为许多网站提供了广泛的流行和通用食品的数据库。为了获得更多的指导，一些网站，如健身日和我的卡路里计数器，提供咨询与注册营养师定制的饮食计划。其他人，如My Fitness Pal，包括许多受欢迎的餐馆用品，用于准确的食物入场。您也可以在大多数网站上找到食谱和营养信息。

<！ --3 - >

锻炼更多，吃更多

锻炼是任何减肥计划的重要组成部分，大多数在线跟踪工具允许您加载锻炼和消耗的卡路里。有些网站，比如My Fitness Pal，通过已经上传的流行动作减轻了打字练习的负担。其他人，比如适合日，通过提供各种建议来加速锻炼，帮助你避开无聊。

获取社交

每个网站都有自己的方法来激励你实现自己的目标。许多人都有论坛，你可以发表问题和分享你的故事。在My Fitness Pal上，您可以创建自己的博客，链接到流行的社交网站。如果您想更进一步，Fit Day提供每月订购选项，以扩大您的减肥资源。