健康低热量汤

基于汤的汤是低能量密度的食物，通常含有高水分和纤维，脂肪含量低。这些类型的汤将填补你更少的卡路里，比奶油汤更健康的替代品。吃低热量的汤是降低体重的有效方法，但是美国心脏协会建议通过吃水果，蔬菜，瘦蛋白质和复杂的碳水化合物来保持饮食。

<！ - 1 - >

每日视频

三豆辣椒

许多辣椒食谱都会调用脂肪和热量很高的配料，如牛肉。使用几种不同类型的豆类和肉类可以减少你的卡路里从500到300每份，仍然为您提供丰盛，高蛋白质的一餐。把cannellini或红芸豆，黑豆和Anasazi豆与绿色，红色和黄色的甜椒，洋葱，大蒜和香料结合起来，做成一个三大豆辣椒，做一个充满温暖，低热量的汤。

<！ - 2 - >

鸡汤

鸡汤是一种肉汤的最爱，但大多数罐装鸡汤的钠，脂肪和热量都很高。用扁豆和大麦制成自制的鸡肉面，做成蛋白质和纤维含量高，钠含量低，热量低，但经典的鸡汤风味的汤。这种汤将褐色小扁豆，橄榄油，韭菜，青椒，大蒜，鸡肉，胡萝卜，大麦，番茄和香料组合成低热量的汤。