热酱和减肥

辣酱 - 不管是用卡宴辣椒制作的经典醋基调味酱还是含有哈巴内罗和水果的更具异国情调的混合物 - - 为你的美食增添一份美食。因为热调味酱不会显着增加菜肴的卡路里含量，所以可以通过保持卡路里摄入量低来帮助您达到减肥目标。您可以使用预制的热酱汁或在家里自己做。辣椒酱含有辣椒素，可能有一些减肥的好处，但仍需进一步研究。

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添加少量卡路里的味道

辣酱的热量自然很低，1汤匙的热量只含有3卡路里。如果你正在看你的体重，用辣酱代替黄油等热量较高的调味剂，以增加菜肴的风味和深度。一汤匙黄油有102卡路里。每周三次用热酱代替黄油可以造成卡路里不足，超过一年可导致4.4磅的体重损失。需要3,500卡路里的赤字才能减掉1磅的体重。

<！增加代谢

“美国社会实验生物学联合会杂志”发表了一项关于2013年辣椒素对体重减轻的影响的研究。研究人员发现，经常食用辣椒素导致更高饱食程度，导致消耗的热量更少。此外，辣椒素在参与研究的人中提高了能量消耗水平，导致新陈代谢增加。研究人员认为，辛辣食物，如辣酱，可以帮助防止暴饮暴食，以及帮助你的身体燃烧更多的卡路里和脂肪。

<！ - 999 - “帮助燃烧脂肪”2014年“药物研究进展”杂志发现，那些辣椒素含量高的人发生肥胖的可能性较小，辣椒素也增加了脂肪燃烧的速度。在中等强度运动前1小时，当辣椒素作为补充剂时，尤其如此，因为辣椒素增加了身体的天然脂肪燃烧机制。研究人员得出结论，辣椒素作为正常饮食的一部分，可通过帮助降低体内脂肪水平和体重增加的风险来帮助预防或减少肥胖症的风险。但是，还需要进一步的临床研究。

选择和使用热酱

不同的辣椒由于其辣椒素含量而具有不同的热量水平。辣椒越辣，最后的辣酱越热。基本的辣酱，比如用碎红辣椒制成的辣酱，只加一点点辣椒味，而其他辣椒如辣椒，会增加甜味和烟味，但只有一点点热量。你可以用辣酱作为腌肉来代替其他成分，如油或黄油，你甚至可以用它炒鸡蛋，添加丰富和味道，几乎没有脂肪。在其他情况下，可以考虑在日常食物中添加辣酱，例如汉堡和沙拉酱，以获得辣椒素的全部益处。