热水淋浴优点

热水阵雨的温度从华氏96度到105度不等。热水澡不仅感觉良好，而且对身体健康也有好处。关键是不要呆在那里太久，因为它可以干你的皮肤。但在热水下五到十分钟可以为你的身体，肌肉，关节和整体情绪创造奇迹。

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热水可以治疗与关节炎，肌肉撕裂和肌肉过度使用有关的肌肉和关节疼痛。温暖刺激循环和血液流动，同时松动关节，肌腱，组织和肌肉。虽然它可能无法治愈疼痛，但在热水下五分钟可以大大缓解疼痛，刺激愈合并减少炎症。比按摩更方便，比医疗更自然。

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毛孔堵塞会导致皮肤瑕疵和积聚毒素。热水和蒸汽打开你的皮肤上的毛孔，更容易清洁和释放杂质。冷水冲洗后再次关闭毛孔，让你的皮肤感觉清爽。

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热水澡是在早晨锻炼之前预热的有效方法。当你早上起床时，肌肉会僵硬。在锻炼之前，完全温暖和松弛是很重要的，热水淋浴可以使血液流动，温暖肌肉并使它们运动。

除了按摩之外，热水淋浴是颈椎或肩部僵硬的下一个最好的事情。让热水跑过这个地方10分钟将放松肌肉。在淋浴时做一些简单的脖子和肩膀将会进一步松动这些肌肉。

来自热水淋浴的蒸汽可以放松痰，排除可能导致咳嗽或喉咙痛的粘液。在你的皮肤或空气中添加桉树油会使蒸汽更有效，并且可以帮助你更轻松地呼吸。热水淋浴也可以减轻与感冒相关的其他身体疼痛。

热水澡是一种天然的镇静剂。如果你有压力或睡眠困难，10分钟的热水淋浴可以平静你的身体，精神和神经。加入薰衣草油会有帮助，因为这是一种天然的松弛药草。