麸松饼有多少卡路里？

麸松饼可以是一种健康的零食，也可以是真正的减肥食品，这取决于食用份量。一些在咖啡店和面包店出售的松饼属于“超大”类别，如果你正在看你的体重，最好避免它们。如果你无法抗拒玻璃柜台后面的巨型款待，那么请放下你的腰围，只吃一半，第二天另存一部分。

<！ - 1 - >

当日录像

卡路里数量

只有46卡路里的热量，一个重17克的迷你松饼巧克力是一个聪明的零食选择。 66克的小松饼在178卡路里也是合理的。中等113克松饼含有大约305卡路里的热量，与小餐大小接近。大型的139克松饼每块大约有375卡路里的热量，而168克的超大松饼会让你回到454卡路里。尽管它们的卡路里量相对较高，而且含糖量高，但麸皮松饼含有丰富的营养物质，如蛋白质，纤维和铁。

<！ - 2 - >

每日卡路里推荐

如果您将大部分饮食与低卡路里食物（如水果和蔬菜）一起食用，则麸皮松饼可以符合您的体重管理计划。为了保持体型，哈佛医学院建议每磅体重摄入15卡路里：一个135磅的人可以保持稳定的体重，每天摄入2,025卡路里。每周减掉1磅，每天吃500个卡路里比你需要的重量维护少。