开心果松饼有多少卡路里？

虽然松饼通常被认为是早餐甜甜圈的健康替代品，但是这些烘焙食品的卡路里含量可能相当高。由于开心果的脂肪和热量本身都很高，开心果松饼的卡路里特别高，可能不适合节食者。

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卡路里

在线食品数据库MyFitnessPal显示，每个开心果松饼含有490卡路里的热量。如果您每天摄入2000卡路里的热量，那么一个松饼可以提供近25％的卡路里。根据MayoClinic。要花费两个多小时的举重来消耗一个开心果松饼的热量。

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脂肪

部分因为高脂肪含量，开心果松饼的热量很高。 MyFitnessPal指出，只有一个开心果松饼含有25克脂肪。然而，只有5克这种脂肪饱和。虽然脂肪的热量很高，但哈佛大学公共卫生学院解释说，不饱和脂肪可能会降低患心脏病的风险。

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碳水化合物

开心果松饼也含有丰富的碳水化合物。 MyFitnessPal营养事实表明，每个松饼含有58克碳水化合物，32克糖和1克纤维。

蛋白

开心果松饼蛋白质含量低。 MyFitnessPal指出，一个开心果松饼含有9克蛋白质，比一个鸡蛋含蛋白质多2克。