如何通过禁食来清洁您的结肠

结肠健康对身体其他部位的健康至关重要。它负责排出体内的废物，所以如果你患有便秘等肠道问题，毒素会积聚在你的体内，从而导致更多的健康问题和疾病。然而，禁食可以提供彻底的结肠清洗舒适的自己的家里没有昂贵的侵入性程序。

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在你快速的前一天晚上吃一顿清淡的食物，以缓解这个过程。在斋戒开始之前的一周，消除咖啡因，酒精和红肉。开始前三天，切换到素食饮食。这将使你的身体过渡减轻压力。

将1/4杯温水，1/4杯橙汁和1汤匙混合在一起。泻盐。在斋戒第一天的早晨喝这种混合物。不过，靠近一间浴室，因为它是一种泻药。

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合并1 1/2 qt。与两个酸橙和六个桔子汁的水。充分混合，一次喝2杯，全天均匀分布。这种调料可以为您提供营养，并在冲洗肠道时充满您的胃部。

将1/3杯水，1/2杯苹果汁，1茶匙膨润土和1茶匙。欧车前。在你斋戒的第一天你去睡觉之前喝这个苹果清洁剂。第二天早上，醒来时喝上苹果饮料，白天再喝四次。

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在您的苹果清洁饮料中，保持水分充足，并在整个斋期内饮用新鲜果汁和草药茶。

在斋戒期间每天两次灌肠。这将有助于消除多年来由于不健康饮食而在你的结肠中积累的大便。

慢慢打破快速。先把生的蔬菜和水果加入你的饮食，然后再去煮熟的蔬菜。第二天，加入谷物。斋戒结束后的第二天，吃简单的食物，包括健康的瘦肉。

在禁食过程中，不要惊慌你的肠蠕动。尤其是灌肠，会产生长长的大便，可能呈粘液状。这是清洁程序的一个正常的部分，没有什么可担心的。在斋戒期间不要施加压力。不要试图走路或简单的瑜伽姿势。洗澡打开你的毛孔，并进一步冲出毒素。

在开始斋戒之前咨询你的医生。如果您有心脏病，糖尿病，癫痫或结肠炎等疾病，您应该在开始斋戒之前得到您的医生的批准。如果你怀孕了，不要禁食。如果你体重不足，不要斋戒。