如何使手臂毛发生长

> 在刮胡子或打蜡之后，有些人有兴趣重新生长手臂的头发。重新生长手臂的头发需要改变生活方式，并确保你不缺乏重要的补充。身体需要维生素，如锌，镁和维生素B，为头发生长周期。当这些物品的身体已经枯竭时，手臂毛发生长不会很快发生。

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第1步

创造一个均衡的饮食，长出手臂的头发。这将确保你的身体不缺乏营养，这阻碍了头发的生长。梅奥诊所食物金字塔建议吃水果，蔬菜，碳水化合物，蛋白质，乳制品和脂肪的混合物。梅奥诊所健康的权重工具，让您根据您的年龄，身高和体重来确定份量的要求。

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第二步

提高锌的摄入量。根据MedlinePlus，锌具有多种身体功能，如细胞分裂，伤口愈合和细胞生长。这种物质对头发生长也很重要。高蛋白食物，如鸡肉，淡水鱼和牛肉含有大量的锌。坚果和豆类也是很好的来源。

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第三步

获得更多的镁。缺乏镁的饮食可能导致手臂毛发生长缓慢。根据膳食补充剂办公室的资料，镁含量高的食物包括大比目鱼，杏仁，大豆，菠菜和马铃薯。麸，扁豆和芸豆也提供这种营养素。如果您缺镁，请与您的医生谈谈服用补充剂。步骤4

增加B维生素的摄入量。 B族维生素 - 如B6，B5和B3 - 对于生长手臂头发很重要。根据Holistic Online的数据，叶酸和硫磺也很重要。通过摄取必需脂肪酸（如亚麻籽油和鲑鱼油），可以改善手臂毛发的质地。

提示

根据MedlinePlus，蔬菜不是锌的良好来源。出于这个原因，素食者和那些消耗少量蛋白质的人可能有生长困难的头发。

警告

• 在服用补充剂或改变饮食之前，请先咨询医生。她可以帮助实现你的目标，以增加手臂区域的头发生长。如果您最近使用了脱毛技术，例如打蜡或非处方脱毛膏，头发生长可能需要几个星期。