如何在足球中发挥自由安全

自由的安全是防守方面身体和精神要求最高的位置之一。这些足球运动员被要求覆盖很多场地，并且在防守传球和跑步游戏方面起着至关重要的作用。他们可以说是卫冕11中最头脑的人物，他负责诊断一个正在展开的游戏，或者在游戏开始之前进行诊断，然后进入正确的位置来进行游戏。

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每日视频

覆盖场地

免费安全装置必须是能够覆盖很多地面的快速，运动员。经常负责覆盖迅速的接球者或覆盖区域广阔的区域，防守的中锋必须在边路传中打边线。用各种锥形练习器锻炼你的步法，练习倒退，并从你的休息时间出来转动，并与接收器运行。要记住的要点是保持低水平，避开脚趾，然后打开臀部，打开背部。

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成为球鹰

拥有运动能力才能进行比赛只是比赛的一部分。免费的安全装备也必须具备球技，闪电般的快速反应时间和柔软的双手才能创造出截击的失误。技巧训练是多年来防守训练的经典之作。一名教练将站在两名防守球员的旁边，散开5码以上。教练将会通过最接近教练的防守队员向任何方向偏斜，第二个防守队员则被控拦截传球。这是一个简单的演习，可以把防守变成一个翻转机器。当他们手中有球的时候，自由的安全系统会有很大的发挥，所以每一次练习的时候都要跑到终点。

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铺设木材

免费安全设备必须确保在整个现场施工和恐吓的存在。安全装置必须限制大型游戏，而作为最后一层防守，安全装置可以是进攻方面的适度增益和进球得分之间的差异。角度打击演习对安全是最有利的，因为他们必须从边线到边线进行打法。选择一个角度，让你把你的头在球载体的前面。总是用肩膀来解决问题，保持头脑清醒，或者像有些教练所说的那样，看看你在打什么。通过将球载体包裹起来，同时用臀部爆炸球载体，并用双腿驾驶，完成铲球。

研究

成为一个很好的安全的很大一部分是能够在他们开始之前诊断剧本。观看一个对手的电影可以让你知道进攻的喜好，或者你可能会发现一个预选的阅读，这将有助于你打出一个戏剧。你也可以找出对手是否有任何倾向，比如面对一定的覆盖面时他们可能会跑什么路线，或者四分卫在投球之前可能会倾斜他的手。防守总是对进攻做出反应，所以他们总是落后一步。在比赛开始之前，学习并尝试平整比赛场地。