在爸爸约翰的比萨成分

Papa John's是一家比萨饼店，提供多种不同配料的外卖和送货比萨饼。许多比萨的脂肪和卡路里都很高，但选择适量的健康食材可以为您提供对身体健康至关重要的营养素。他们提供肉类，蔬菜和奶酪，以创造许多不同的组合，提供蛋白质，维生素和矿物质。

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蔬菜

据Papa John's介绍，他们在比萨饼上使用新鲜蔬菜，以提供优质的产品。有很多不同的选择，你可以包括在你的披萨。其中包括青椒，蘑菇，西红柿，墨西哥胡椒，洋葱和橄榄。吃丰富的蔬菜饮食可以帮助你达到每日推荐的维生素和矿物质总量。例如，根据美国疾病控制和预防中心的数据，青椒是维生素C的良好来源，每日推荐量的60％用于半杯切碎的青椒中。西红柿含有维生素A和C以及纤维和铁。装载你的爸爸约翰的蔬菜比萨可以增加你的营养素摄入量，并减少传统披萨中的脂肪和卡路里量。

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肉

选择包括意大利辣香肠，火腿，意大利香肠，牛肉，烤鸡肉和培根，您可以从Papa John's订购的蛋白质中获得良好的蛋白质含量。披萨店还提供特制比萨饼，将这些肉类与奶酪和蔬菜相结合。然而，重要的是要记住，虽然这些成分提供了一些蛋白质，根据新墨西哥州立大学合作推广，其中许多是加工，这增加了钠含量。例如，3盎司的培根含有1356毫克的钠。此外，意大利辣香肠，培根和香肠的脂肪和卡路里都很高，应该适量食用。选择你的爸爸约翰的披萨上的肉，从最有利于健康的烤鸡肉。

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奶酪

奶酪是比萨主食，Papa John's提供巴马干酪和三奶酪混合。据加利福尼亚乳品委员会介绍，在日常饮食中加入奶酪可以增加钙的摄入量，从而降低骨质疏松症的风险。选择一个爸爸约翰的奶酪披萨还为您提供蛋白质，这有助于健康的肌肉。然而，全脂奶酪的饱和脂肪含量高于蔬菜配料，所以要适量补充，并将其与健康的成分结合起来，以达到良好的健康效益。这意味着当你打电话给爸爸约翰的时候，不要再点奶酪了。有些地方可能会提供低脂奶酪，如果他们这样做，你可以问问当地的餐馆。