手册比。电动跑步机

在踏上跑步机之前先做好功课。花时间了解手动和电动跑步机的功能可以帮助您最大限度地发挥您的锻炼的好处。手动跑步机和机动跑步机之间存在显着差异，包括成本，功能，尺寸和维护需求。完成研究后，在电动和手动跑步机上进行锻炼，以帮助确定哪种模型最适合您的健身目标。

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专注于功能

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手动跑步机是一种安全简单的机器，带有仅由脚部动作操作的皮带。照片来源：kzenon / iStock / Getty Images

手动跑步机是安全简单的机器，带有仅由脚部动作操作的皮带。由于没有复杂的电气元件，因此几乎不需要维护。手动跑步机倾向于比机动跑步机更轻，更小，在缓冲的移动带上提供各种自动步行和跑步程序。在电动跑步机上保持稳定的速度比较容易，因为在机器的电子控制台上可以很容易地改变速度和倾斜度。该控制台可以提供额外的功能，如内置的心率监测器，卡路里跟踪器，风扇和音乐播放器。

<！考虑成本

如果你的预算紧张，手动跑步机的型号可以在200美元以下，而电动版本可能要花费几百美元，而高端型号已经超过了一千美元。手动型号不会增加电费，维护成本也很低。对于那些在公寓或空间紧张的人来说，手动跑步机是一个不错的选择，因为它们往往比较小。一般不推荐低端机动跑步机型号，因为劣质部件会增加机器故障和昂贵维修的风险。在电动跑步机上也需要更多的维护任务，这可能需要专业技术人员的服务，而且需要额外的费用。

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对锻炼的影响

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由于电动跑步机提供更舒适的锻炼，您可以锻炼更长，更快。图片来源：Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images手动跑步机锻炼更加费劲，对膝关节和髋关节的影响更大，因为它缺少机动跑步机提供的带缓冲系统。由于电动跑步机提供更舒适的锻炼，您可以锻炼更长，更快。因为在手动跑步机上保持有效的速度是比较困难的，所以维持提高的心率水平的能力也会受到损害，这可能会使您的锻炼变得不那么有益。另外，机动跑步机提供各种速度和倾斜选项，以提高锻炼效率。

安全因素

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跑步机造成比其他任何锻炼设备更多的事故。照片提供：Barry Austin / Digital Vision / Getty Images

使用手动或机动跑步机时请小心。根据消费者产品安全委员会的数据，跑步机比其他健身器材造成更多的事故。手动跑步机比机动跑步机的危害更小，因为它们没有自动移动的部件，但在移动手动跑步机时要格外小心，以减少背部疲劳的风险。机动跑步机受伤通常是由于机器在运行过程中跳闸或脱落造成的。粗心大意和疏忽也会增加受伤的风险。不使用时，应将跑步机拔掉，并放在家中仅限儿童和宠物的区域。在摩托跑步机上进行维护时，请遵循您的车主指南，如有疑问，请咨询专业技术人员。