自然的平静好处

自然平静是一种含有离子镁的易于溶解的粉末的补充剂。镁是一种重要的矿物质，特别是对你的心脏，肌肉和肾脏。根据马里兰大学医学中心网站的资料，镁的膳食缺陷相当普遍。尽管镁在你吃的食物中出现，但你可能没有足够的。彼得·吉勒姆（Peter Gillham）的天然平静补充品旨在提供一个简单的方法来追上你的镁摄入量。

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平静

根据Peter Gillham的网站，Natural Calm可以帮助提供，平静。他的网站指出，镁在人体细胞中的作用与钙相反。钙进入肌肉细胞为了肌肉收缩，而镁进入为了它放松。 2000年3月在“妇女健康与性别医学杂志”上发表的一项研究调查了镁在与PMS相关的焦虑症中的作用。研究人员发现，镁和维生素B6能有效减少PMS妇女的焦虑症状。

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睡眠

以自然平静可能有助于改善你的睡眠模式。根据2001年9月发行的“行为遗传学”的一项研究，正常的睡眠模式与充足的镁水平有关。在研究中，测量大鼠身体和大脑中的镁水平;研究人员得出结论，那些睡眠不足或异常睡眠的老鼠的镁含量较高。较低镁的大鼠经历更多自相矛盾的睡眠模式。如果您有睡眠问题，请咨询您的医生。镁可能有帮助，但缺乏可能不是你失眠的原因。

<！一些研究表明，镁可能有助于缓解抑郁症的症状。 “医学假说”杂志于2006年3月进行了一项研究，调查了镁的潜在益处。根据文章，如果镁水平不足，你的大脑神经元不能正常运作，造成损害，可导致抑郁症。研究人员还表示，补充镁可以促使患者在睡前给予补充镁的快速恢复。如果您患有抑郁症，请咨询您的医生。自然平静并不意味着抑郁症的治疗或治疗。