Progresso扁豆汤营养信息

Progresso的小扁豆汤，是其经典蔬菜系列的一部分，有普通和99％的无脂肪版本。两者都是素食主义者，混合了扁豆，芹菜和菠菜。普通版还包含番茄酱。他们没有准备好服务，所以你不必在加热一碗扁豆汤之前加水或牛奶。两种汤的钠，卡路里，脂肪和纤维含量略有不同。

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整体营养成分

两种扁豆汤的份量均为1杯。普通扁豆汤每份160卡路里，而99％无脂扁豆汤每份含有20卡路里热量和140卡路里热量。正常的汤有2克脂肪和0.5克饱和脂肪; 99％的无脂汤有1.5克脂肪，没有饱和脂肪。两种汤都不含反式脂肪和胆固醇。常规汤有9克蛋白质和30克碳水化合物，其中包括5克健康膳食纤维。 99％无脂汤有8克蛋白质，25克碳水化合物和3克纤维。

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钠

普氏扁豆汤每份含810毫克钠，99％无脂扁豆汤每份含500毫克钠。这两种汤都不含有味精，一种含有盐的味道增强剂。美国卫生与人类服务部2005年的膳食指南建议，健康成年人限制钠的摄入量，以避免高血压和中风或冠心病的风险。 2000卡路里饮食的健康成年人每天不应超过2,300毫克，而高血压的成年人每天不应超过1,500毫克。

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无麸质

普氏扁豆汤和99％无脂扁豆汤都不含麸质，因此对于患有乳糜泻或对小麦过敏的人是安全的。麸质是小麦中的一种蛋白质，含在许多常见的碳水化合物产品中，如面包和面食。根据梅奥诊所的说法，如果你有腹腔疾病或小麦过敏，你的身体对面筋有一个危险的免疫反应，所以你需要通过仔细选择你的食物避免面筋。

维生素和矿物质

扁豆含铁量高，而Progresso的普通扁豆汤和99％无脂扁豆汤每份的铁含量每日增加15％。美国卫生与公众服务部2005年的“膳食指南”指出，许多生育年龄的儿童和妇女可能有缺铁的风险。此外，Progresso的99％无脂扁豆汤的维生素A含量为每日推荐值的10％，而普通汤的日常价值为4％。这两种汤都不含维生素C和每日钙含量的2％。

食品交换名单

如果您需要减肥或患有糖尿病，美国糖尿病协会的食品交换名单可能对您有所帮助。列表显示了每个食物组别内的不同食物，并告诉您适当的份量是什么，以便您可以监测您的卡路里，碳水化合物，蛋白质和脂肪。根据美国糖尿病协会的食品交换系统，普罗多的普通扁豆汤相当于1.5份蔬菜，99％的无脂扁豆汤每份蔬菜1份;两种汤都提供1.5淀粉份量。