无糖康乃馨即时早餐营养成分

康乃馨即时早餐是一个快速和方便的替代忙碌的人，否则会跳过早餐。不添加糖的版本进来粉末饮料混合包，你可以与脱脂牛奶混合。它提供了开始你的一天所需的营养和卡路里，没有额外的脂肪和糖。您可以选择经典的法国香草或浓郁的牛奶巧克力口味。

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卡路里

一份康乃馨即食早餐含有150至220卡路里的热量。法式香草香精1杯脱脂牛奶只含有150卡路里的热量。一杯脱脂牛奶的巧克力口味含有220卡路里的热量。使用2％或全脂牛奶将增加卡路里。一般的成年人每天应该消耗大约2000卡路里的热量，所以这种饮料可以让你每天摄入大约10％的热量。请记住，卡路里是一种能量的测量，所以早上太少的卡路里会让你感觉迟钝。

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脂肪

两种口味的无糖康乃馨即食早餐饮品脂肪含量低。每份含有1克脂肪。该克的一半是饱和脂肪，而且不含反式脂肪。饱和脂肪和反式脂肪可以提高你的胆固醇水平，使你有心脏病的风险。

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维生素和矿物质

两种口味的无糖康乃馨即食早餐含有25％至50％的必需维生素和矿物质的建议每日津贴或RDA。一些维生素和矿物质，如钙，来自粉末与脱脂牛奶的混合。单独的粉末含有25％的RDA钙。当与脱脂牛奶混合时，饮料含有50％的RDA钙。

钠

两种香料都含有120毫克钠。健康的成年人每天应该摄取不超过2,300毫克的钠，或约1茶匙的盐。如果你正在观察你的钠摄入量，记得检查加工食品，如康乃馨即食早餐饮料的钠含量。

蛋白质

无糖康乃馨即食早餐含有5克蛋白质，约占RDA的9％。当你把粉末和一杯脱脂牛奶混合时，它会给你26％的RDA。许多人从红肉等高脂肪食物中获得蛋白质。根据您的日常蛋白质需求搜索低脂肪来源是一个好主意。