太阳薯片营养信息

Frito-Lay的产品SunChips被认为是更加健康的替代薯片和其他零食的替代品。薯片比薯片减少30％，不含胆固醇或不健康的反式脂肪，这些薯片被销售作为寻找咸点心的人的更好选择。然而，在为自己的小吃抓包之前，您应该仔细阅读营养信息，以了解它如何影响自己的饮食。

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份量

太阳薯片的份量为1盎司。 ，根据营养事实标签。在杂货店购买的标准尺寸的包包含约11份的芯片。在考虑营养信息时，以此份量作为参照系。美国农业部的报告说，你可能在不知不觉中吃了多份食物，这会影响你的日常饮食。

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卡路里

原SunChips有140卡路里每份，50卡路里是来自脂肪。根据美国食品和药物管理局的资料，特定食物中的卡路里计数是衡量你获得的能量的一个指标。你每天应该吃的卡路里数量取决于活动水平，体重和年龄等因素。如果你吃了2000卡路里的热量，SunChip的服务量就是你每天摄取热量的7％。

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脂肪

如果你吃了2000卡路里的饮食，一份原始的SunChip饮品中含有6克总脂肪，相当于每日推荐摄入量的10％。芯片中的脂肪包括1克饱和脂肪 - 最大推荐摄入量的5％ - 以及3.5克单不饱和脂肪和1.5克多不饱和脂肪。根据美国农业部食品指南金字塔，按照2000卡路里的饮食，总脂肪摄入量应保持在65克以下。饱和脂肪不应超过总脂肪摄入量的三分之一。

SunChip钠每1盎司含有120毫克钠。这代表了电解质每日最大摄入量的5％。美国农业部报告说，你的身体依赖于许多重要生命机能的充足的钠供应，但过多会增加你患高血压的风险，这是一种严重的健康状况，使你更容易患心脏病。出于这个原因，你每天应该消耗不超过2,400毫克的钠。

碳水化合物

SunChips由全谷物制成，所以它们会增加你每天的碳水化合物摄入量。根据营养标签，每份含有19克总碳水化合物，是每天摄入2000卡路里的人每日摄入量的6％。芯片中的碳水化合物包括3克膳食纤维（推荐摄入量的10％）和2克糖。

蛋白质

SunChips对于蛋白质来说并不是一个特别好的饮食来源，但是每份都会得到2克。然而，机会是你每天吃的其他食物中的蛋白质足够多了。美国食品及药物管理局的饮食指南甚至不包括蛋白质的每日摄入量建议，因为在美国人的典型饮食中，这种饮食习惯是很常见的，缺乏的情况很少。

维生素和矿物质

大多数人不吃芯片，因为他们提供的身体营养，但SunChips确实含有少量的几种必需的维生素和矿物质。每个1盎司。含有维生素E每日推荐摄入量的6％;磷和镁推荐摄入量的4％;和维生素B6，硫胺素，烟酸，锌和铁的推荐摄入量的2％。