火鸡鳄梨裹包卡路里

土耳其鳄梨包含蛋白质，碳水化合物和脂肪 - 三种主要营养物质，您的身体需要。他们的卡路里适中，如果你明智地选择你的配料，可以成为健康的午餐选择。

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平纹裹布卡路里

用3盎司土耳其，8英寸白面粉玉米粉圆饼和1/2杯鳄梨切片含有大约470卡路里的热量。根据美国农业部国家营养数据库，火鸡占75卡路里和鳄梨235卡路里。但是FatSecret。 com指出，一个8英寸的玉米饼含有159卡路里。

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蔬菜添加剂

用于包装的普通蔬菜包括西红柿，生菜，菠菜，黄瓜，橄榄，洋葱和咸菜。这些蔬菜每包裹不超过20卡路里，但提供维生素，矿物质和纤维。

奶酪和调味品

每1盎司切达干酪，蒙特雷杰克或普罗卧干酪切片将增加100到120卡路里的包装。蛋黄酱和蛋黄酱调味酱和调味品每汤匙补充大约100卡路里。 ，醋和油每汤匙含有70卡路里。 - 和1汤匙。纯黄芥末增加11卡路里。

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注意事项

鳄梨可能含有很高的热量，但它们的B族维生素，维生素A，钾和心脏健康脂肪含量也很高。为了减少卡路里，使用一个6英寸的玉米饼，只有2盎司。的火鸡。