素食比萨卡路里

虽然蔬菜比萨比肉比萨更有营养，特别是如果你得到一个全麦面包披萨，他们仍然可以包含很多卡路里。选择一种薄皮披萨来节省卡路里，或者在家里制作比萨，以便更好地控制配料，从而调节比萨饼的热量。

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快餐披萨

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蘑菇蔬菜比萨。照片来源：Lisovskaya / iStock / Getty Images

披萨上使用的典型蔬菜含有很少的卡路里，所以一片蔬菜比萨的卡路里仅略高于芝士比萨。半杯蘑菇加8卡路里，一汤匙切碎的洋葱有4卡路里，一汤匙切碎的青椒有8卡路里。 14英寸的薄皮芝士披萨片有230卡路里的热量。选择一个普通的地壳将增加卡路里为每片285，而选择一个厚厚的地壳卡路里增加到312。这是比一片普通地壳意大利辣香肠比萨饼，有313卡路里，或香肠披萨，325卡路里。

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自制和冷冻比萨饼

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制作自己的披萨会减少每片的卡路里。照片来源：area381 / iStock / Getty Images

一份冷冻蔬菜披萨的热量通常约为披萨的三分之一，大约在240至340之间，具体取决于比萨的品牌。全麦面包，西葫芦，辣椒，蘑菇和低脂奶酪的自制蔬菜比萨，八分之一馅饼的四分之一有185卡路里的热量，还有蘑菇，辣椒和部分脱脂奶酪的比萨。用16盎司的意大利面包式比萨外壳制成的馅饼的六分之一卡路里为345卡路里。