减肥秘诀不要思考食物

如果你节食，你可能会花费过多的时间思考食物 - 你需要吃什么食物，什么食物你不能吃，什么食物你没有永远吃过。你想想你最喜欢的食物，最不喜欢的减肥食物，你在房间里闻到的最美味的汉堡包。减少渴望和思考食物的时间可以使你的饮食更容易，并帮助你专注于你生活中更重要的方面。

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常吃餐点和小吃

当你饿的时候，渴望通常会来临，所以保持饱腹状态有助于保持身材。除了定时进餐之外，还可以将零食包装在钱包，公文包，抽屉里，甚至是汽车里。当你感到一种渴望或只是不能停止思考食物，至少你会有一个健康的选择，在您的处置。

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避免触发

每个人都有不同的触发器，让人想起食物。无论是走过那个甜甜圈站在商场里，还是熬夜看电影，想要一些爆米花去吃，重要的是要认识和记住触发器，让你思考食物，以避免它们。让自己远离那些会让你思考食物的情况，比如走路或者开车经过你最喜欢的快餐店，或者走在超市的饼干走道上。

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咀嚼口香糖

据Diet说，如果你的嘴巴正在积极地咀嚼无糖口香糖，那么你就不太可能想到咸味或含糖的小吃。 COM。口香糖也可能释放5-羟色胺，这可能有助于集中注意力，这意味着你可以回到你的工作的重要项目的工作，而不是想知道什么是在你的小吃自动贩卖机购买。当你开始思考或渴望某些食物时，请保持一包口香糖。读者文摘（Reader's Digest）说，当你睡眠不足的时候，你的渴望往往会潜入你的身体，所以找时间休息一下。有机会，当你醒来，你会有一些其他的想法，你可以与你的一天。

给予

只要你不过分，不要沉迷于你所渴望的东西。让自己品尝一下你最喜欢的食物，可能会帮助你少想一些。只要控制你的部分，聪明的多久你吃他们。比如，如果你想吃披萨，那就坚持一片，而不要吃一半馅饼。