体重监视员积分餐厅指南

外出就餐是减肥计划的任何人的挑战，重量守望者计划也不例外。尽管像Applebees这样的一些餐馆在菜单上打印了Weight Watchers点数，但大多数餐馆都没有。 Weight Watchers餐厅指南（也称为Weight Watchers Dining Out Companion）的功能是为成千上万的连锁餐厅食品提供分值。会员使用积分值来跟踪卡路里的摄入量。

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主要功能

重量观察者外出伴侣的主要部分按餐厅名称按字母顺序排列。第一个入口是A&W餐厅，而最后一个入口是Winchell的甜甜圈。此外，每个页面都标有与食品类型相对应的颜色标签。例如，所有的法国食品都有一个红色的标签，所有的希腊食品都有一个深紫色的标签，所有的犹太食品都有一个浅绿色的标签。

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附录

Weight Watchers餐厅指南有三个附录。首先是一些常见的餐厅食品，也在重量守望者核心食品列表，其中列出的食品，成员使用核心食品计划可以吃，直到满意，不计点。另外两个附录是食物种类的快速参考指南。一个列出可能在任何地方找到的食物，如烤鱼，另一个是从非洲恩杰拉到越南春卷的民族和地区食物的按字母顺序排列的清单。

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好处

Weight Watchers的外出同伴的尺寸与CD盒的尺寸大致相同，可以轻松地放入口袋或钱包中。此外，按字母顺序排列的组织，快速参考指南和颜色编码的标签使其易于使用。最后，这些页面有一个光泽的表面，这使得如果你不小心将东西滴在上面，这个指南就很容易被擦掉。

注意事项

尽管Weight Watchers餐厅指南为Weight Watchers会员提供了有用的信息，但点数并不总是与食物的健康程度直接相关。体重看守人积分是基于食物的卡路里数，脂肪计数和纤维计数。这意味着绿色沙拉将是一个低端的选择，但无卡路里的饮食苏打也是一种低碳饮食，没有任何营养。总是使用常识。

可用性

Weight Watchers餐厅指南仅在Weight Watchers会议上正式提供，不过在线拍卖网站通常会提供。根据体重监测者领袖伯尼斯·帕特森（Bernice Patterson）的观点，你必须是体重监测者的成员才能购买。然而，还有其他的方法可以找出健康的餐厅的食物，如咨询餐厅的网站，或者只是询问你的服务器，他或她会建议有人看着她的体重。