蓝莓和黑莓有什么好处？根据SmartPublications

根据SmartPublications。浆果可以帮助预防某些类型的疾病和癌症，并提供一些健康的好处。蓝莓和黑莓有强大的抗氧化特性，为身体提供最佳功能所需的必需维生素和矿物质。虽然有一些科学研究支持这些浆果预防疾病和提供健康益处的能力，但请务必咨询您的卫生保健提供者以获取更多信息。

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健康视觉

蓝莓和黑莓含有强效的抗氧化剂，对健康至关重要。根据SmartPublications。这些浆果含有重要的人体各器官健康功能的植物化学物质，维生素，矿物质和纤维。特别是黑莓，包括蓝莓和黑莓，也含有叶黄素，这对健康的视力很重要。

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提升免疫力

根据女性健身。净，与大多数其他水果相比，蓝莓含有最高量的抗氧化剂。蓝莓含有丰富的维生素C，维生素B复合物，维生素E，维生素A和铜，这对免疫系统非常有益。此外，这些浆果含有大量的铁，这通过增加血液中的血红蛋白和氧气浓度自然地提高免疫力。这个效果会导致你的身体抵抗感染，预防感冒和流感，并且抵御其他病毒和细菌疾病的能力。

<！根据Vital Choices的在线时事通讯，除了这些不同的保健功效之外，蓝莓和黑莓还可以预防癌症。蓝莓含有抗氧化剂，花青素，有助于预防癌症的各个阶段，包括启动，促进和增殖。此外，蓝莓和黑莓可能有助于战斗氧化应激和炎症，这可能最终导致各种类型的癌症。