蓝莓和黑莓有什么好处？根据SmartPublications

根据SmartPublications。浆果可以帮助预防某些类型的疾病和癌症，并提供一些健康的好处。蓝莓和黑莓有强大的抗氧化特性，为身体提供最佳功能所需的必需维生素和矿物质。虽然有一些科学研究支持这些浆果预防疾病和提供健康益处的能力，但请务必咨询您的卫生保健提供者以获取更多信息。

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健康视觉

蓝莓和黑莓含有强效的抗氧化剂，对健康至关重要。根据SmartPublications。这些浆果含有重要的人体各器官健康功能的植物化学物质，维生素，矿物质和纤维。特别是黑莓，包括蓝莓和黑莓，也含有叶黄素，这对健康的视力很重要。

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提升免疫力

根据女性健身。净，与大多数其他水果相比，蓝莓含有最高量的抗氧化剂。蓝莓含有丰富的维生素C，维生素B复合物，维生素E，维生素A和铜，这对免疫系统非常有益。此外，这些浆果含有大量的铁，这通过增加血液中的血红蛋白和氧气浓度自然地提高免疫力。这个效果会导致你的身体抵抗感染，预防感冒和流感，并且抵御其他病毒和细菌疾病的能力。

<！根据Vital Choices的在线时事通讯，除了这些不同的保健功效之外，蓝莓和黑莓还可以预防癌症。蓝莓含有抗氧化剂，花青素，有助于预防癌症的各个阶段，包括启动，促进和增殖。此外，蓝莓和黑莓可能有助于战斗氧化应激和炎症，这可能最终导致各种类型的癌症。

尿道健康

根据WomenFitness，蓝莓和黑莓是尿路感染的有效自然疗法。净。容易发生尿路感染的人经历沿尿道内壁的细菌堆积。这导致炎症和排尿期间的烧灼感等问题。蓝莓和黑莓通过自然地帮助防止细菌的增长和减少传染的风险有效地反对这个问题。