酸奶葡萄干有什么好处？

酸奶葡萄干是一种健康的食物，为您的健康提供了众多的维生素。酸奶葡萄干价格便宜，便于运输的小吃。这食物是自己的美味或可以添加到沙拉，格兰诺拉麦片，或与坚果和水果片党的混合。青少年健康指出，酸奶葡萄干含有维生素和矿物质，有利于健康。

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<！ “青少年健康”指出，酸奶葡萄干含有铁，可帮助身体保持健康。对于不吃肉的素食者，重要的是要吃富含铁的其他食物。这种食物的选择也特别有助于女性和女性，因为他们在月经期间失去了铁的身体。美国妇产科医生大会指出，铁帮助人体产生新的血细胞。

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钙

酸奶葡萄干也是钙的良好来源。牛奶被用于创造酸奶。 “青少年健康”指出，钙有助于保持骨骼健康。因此，酸奶葡萄干对于青少年来说是一个很好的零食，他们仍然在身体里建造骨头。此外，酸奶葡萄干有益于老年妇女的健康，老年妇女有骨质疏松症的风险，骨骼容易骨折。

<！纤维

纤维在酸奶葡萄干中丰富。美国妇产科医生大会指出，经常食用纤维食物会帮助你降低心脏病，中风和便秘的风险。定期吃高纤维食物有助于提高整体健康水平。加州大学洛杉矶分校Jonsson癌症中心的Cancer Alternatives指出，干果中的纤维（如酸奶葡萄干）有助于癌症患者避免便秘。此外，酸奶葡萄干柔软，容易咀嚼患有口腔刺激症状的癌症患者。他们可以切成小块，使他们更容易吃。

钾

酸奶葡萄干是钾的一个丰富的来源，注意妇女的健康。含有钾的食物通过减少盐摄入的影响，帮助你的身体避免高血压的风险。吃健康食品可以保持身体的钾水平稳定，并有助于保持肌肉强壮。维生素D 维生素D存在于酸奶葡萄干中。国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所指出，这种维生素能够保持骨骼健康，每天三份含有维生素D的食物是健康饮食的重要组成部分。